Protéin diet keur 14 dinten - ieu téh cara gede gancang leungit ngan 7-8 kilogram, sarta teu ngawatesan diri pikeun angka nu gede ngarupakeun produk. Urang nawarkeun, menu saimbang ngeunah nu moal mawa cilaka ka awak kusabab diet ieu henteu digubris serat jeung produk lianna nu nyieun dahareun gunana sarta harmonis. ditampilkeun menu diet protein 14 poé manteng pisan basajan - dinten robah-robah dina runtuyan nanaon.
pilihan 1
- Sarapan: satengah pek kéju Pondok 1,8%.
- Dahar beurang: 2 endog pindang na teh.
- Dahar beurang: Cream of brokoli sup.
- Snack: satengah cangkir yogurt-gajih low.
- Dinner: rata Gurame ternak bagian on grill dina.
pilihan 2
- Sarapan: omelet ti 2 endog.
- Dahar beurang: salad of engkol Cina jeung kecap.
- Dahar beurang: Hash, lauk uap.
- Snack: satengah cangkir 1% kefir.
- Dinner: nyangkokkeun salad sayur jeung sapi grilled.
pilihan 3
- Sarapan: A saparapat tina hiji payudara hayam pindang.
- Dahar beurang: 1 endog pindang.
- Dahar beurang: Hiji cabé boneka jeung sayuran.
- Snack: salad engkol.
- Dinner: nyangkokkeun sabagian daging sapi, dipanggang dina oven.
pilihan 4
- Sarapan: oatmeal on cai.
- Dahar beurang: sapotong dipanggang lauk, bonténg.
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian sup nabati (disiapkeun tanpa kentang).
- Soré snack: Salad sayur seger kalayan minyak.
- Dinner: udang atawa calamari ku piring sisi braised
kacang héjo.
pilihan 5
- Sarapan: tea kalawan sababaraha potongan kéju.
- Dahar beurang: 1 jeruk bali.
- Dahar beurang: sup lauk beureum.
- Snack: sagelas yogurt unsweetened.
- Dinner: nyangkokkeun turki kalawan brokoli.
Aya pilihan sejen - buah jeung diet serat keur 14 poé. Éta leuwih cocog kana fans amis ieu, tapi kusabab kandungan gula tinggi buah di teu sakumaha éféktif beurat mana. Dina sababaraha poé kahiji dina diet bisa ngarasa kelemahan - inuman nyatu cai (1,5 - 2 liter poé), sarta eta bakal maot.