Macrobiotics mangrupa falsafah Eastern kuna, nu jadi dadasar hiji gaya hirup nu tangtu. Ieu ngawengku sistem catu daya, hiji set husus tina latihan fisik sarta ngembangkeun spiritual. filsafat ieu pendekatan holistik ka jalma nu geus tangtu hiji pendekatan kana kasakit manusa, salaku palanggaran prosés internal anu lumangsung di jero awak.
Lamun mikir ngeunaan eta, urang téh bagian tina alam semesta jeung mangrupakeun siluman tapi palpable nurutkeun nya. Tur upami urang cicing di disharmony kalayan awakna sorangan (ku kurang gizi), lajeng urang hirup di disharmony kalawan semesta. Macrobiotics Zen nyaeta sistem kakuatan saimbang, nu diwangun dina prinsip Yin jeung Yang, sasuai jeung kasaimbangan asam-basa. jenis ieu kadaharan teu ngan baris tetep keur lila kaséhatan awak, tapi ogé ningkatkeun kualitas hirup, sarta hirup luyu jeung hukum alam semesta jeung harmonis jeung eta.
Macrobiotics mangrupa individu pikeun tiap jalma. Pisan fleksibel, nyokot kana rasa akun individual, inclinations na umur, éta ngahartikeun tepung husus pikeun unggal jalma nyalira.
Diet macrobiotic
Macrobiotics hartina transisi lemes tina kadaharan tradisional pikeun husus.
Dasar diet macrobiotic anu séréal sakabeh. masakan utama diet nyaeta bubur na roti na pasta ti sakabeh tipung panggilingan. Cereals - béas, preferably coklat pondok. Béas dipaké cai pindang.
Sadaya produk anu disiapkeun dina dinten anu sami. Lalaki anu ménu disarankeun, rupa seasonings sarta rempah. Awéwé kudu ngahakan jenis leuwih seger jeung lampu goreng béas, maranéhna ogé boga nyatu béda salads. Ieu dianjurkeun pikeun kirang pangan uyah manula, sarta teu dahar lemak sato.
Kombinasi produk menu diet salaku persentase jumlah didahar per poé:
séréal sakabeh disiapkeun dina sakabéh embodiments - 50-60%
Sayuran musiman dina sakabéh bentuk - 20%
Seger jeung asak bubuahan, bubuahan garing, Sayuran canned sarta bungbuahan, jeung siki na kacangan - 10%
soups sayur - 8%
Kacang na seaweeds - 7%
Daging dahareun asalna sato jeung lauk - 5%.
pilihan ménu dahareun macrobiotic for beurang:
Sarapan: oatmeal, digodog dina cai kalayan buah ditumbuk.
Dahar beurang: pindang lauk, béas jeung sayuran. Sababaraha buah.
Dinner: tahu sareng Salad sayur seger jeung germ gandum.
Salila diet macrobiotic perlu nengetan aturan handap:
- kudu jadi leutik sips hiji inuman, kuantitas cair kedah cukup pikeun quench haus;
- diet disorderly bisa ngakibatkeun karacunan tina sakabeh badan, anu bakal ngakibatkeun palanggaran kasaimbangan asam-basa;
- dahareun disimpen dina kulkas atanapi di tiis, mangka decomposed, jadi Anjeun kudu masak kadaharan pikeun sapoé;
- Sababaraha jenis produk keur pangalusna dikonsumsi dina jumlah kawates. produk ieu kedah ngawengku tomat, eggplants, sarta peppers. produk kaasup nu dianggap patogén kuat atawa teuing ngumpul, sarta ku kituna henteu bisa ngahontal harmoni.
diet Macrobiotic nawarkeun pikeun pindah ngagunakeun ngan produk alam jeung cageur, tapi keur loba jalma eta tiasa ngakibatkeun parobahan dina gaya hirup. Ku alatan éta, saméméh ngagunakeun diet ieu patut tempo naha anjeun siap pikeun misalna hiji hambalan serius? Lamun henteu, coba mun milih keur diri diet béda, lamun enya, teras aya nganggur ngantosan, teu narik hal jeung aman ngaléngkah! Dina sagala hal, lamun geus diusahakeun loba diets béda jeung teu puas, teras cobian diet macrobiotic bisa jadi ngan pikeun hiji perobahan.