Lamun peruse menu nu, rupa-rupa variasi tina diet Cina, eta jelas yén Cina sarta teu bau. Tangtu, menu diet ieu dumasar lolobana dina béas. Jeung anjeun pamales kanyeri nyarankeun minum green tea, dahar juket laut. Tapi jelema nu geus di Cina kiwari, bisa ngabejaan loba hal yén Cina dahar. Gagak, kuya, grasshoppers, caterpillars, sparrows, oray, kadal - dina sagalana pondok anu ngalir sarta mangrupa protéin. Tur aya nanaon héran dina ieu - nagara anu badag, dahareun téh sagala hal anu teu acan didahar. Tapi anjeun teu hayang diuk dina diet Cina ?
Ku alatan éta, gizi Cina geus nyieun diet dirancang utamana keur awéwé Kulon. Diet na ketat low-kalori, éta sabenerna nyadiakeun leungitna beurat. Urang nawiskeun anjeun ngalaman diet Cina lila 14 poé. Manehna geus sababaraha variasi, nu baris urang bahas.
diet basajan
The panggampangna sarta varian paling parah tina diet diet Cina heunteu ngasupkeun konsumsi daging, uyah, gula jeung loba produk lianna. Menu scares scarcity sarta henteu saimbang, tapi lamun bakal ngalaman dua minggu ieu, anjeun bakal leungit beurat pasti:
- minggu kahiji - 3 endog, 3 jeruk poéan pikeun minggu hareup;
- minggu kadua - ngan bubur, masak dina cai, tanpa uyah, mantega, gula.
Sadaya ieu, tangtu, mangka dianjurkeun pikeun tuang green tea (tanpa gula, teuing).
Diet Cina ilahar disebut uyah-haratis, pikeun pilihan nu milih, uyah - ieu digubris. Ieu téh, prinsipna mah, salah sahiji ti saeutik kaunggulan ieu sistem leungitna beurat, sabab tormented tanpa uyah tiasa: kahiji, meunang dipaké pikeun dahar kirang uyah, sarta Bréh, mun leungit sababaraha kilogram "cai" ti bareuh teh.
A diet variatif
Versi saterusna menu diet Cina keur 14 poé, ngidinan Anjeun pikeun dahar beuki variatif, sarta dina waktos anu sareng, ka leungit hiji kilogram pikeun kilogram. Dina larangan, sakumaha biasa, uyah, gula, tipung, alkohol sarta diet Anjeun anjeun bakal nyieun diri kaluar tina daptar di handap produk.
Dina diet Cina salila dua minggu kudu dihakan dina dasar poean:
- Gbr - 400 g;
- buah - 250 g;
- sayur - 270 g;
- saltwater lauk - 120 g;
- Susu - 100 g;
- kacang - 60 g;
- endog - 1 pc.
Ku kituna, béas coklat bisa dipilih (eta ngandung serat, anu henteu dicerna dina Gut, sarta pangaruh ieu cleans eta ku accumulations fecal). buah kedah haseum jeung amis tur haseum, tapi teu pisang, kaping, figs sarta pilihan amis lianna.
Sayuran keur diet Cina keur 14 poé bakal nyaluyukeun kabeh tapi starchy nu (kentang, Beets, wortel, jagong), jeung lauk laut kedah lean, steamed, digodog atawa dipanggang. Susu - 2% gajih, kacang - kabeh kecuali bodas. Dina perwujudan ieu, hal utama - lengket Jumlah ieu daptar.
Diet on porridges
Versi hareup tina diet Cina tina ngurangan ogé bisa boro jadi attributed ka saimbang. Dua-minggu diet dibagi jadi dua fase - pikeun minggu.
Dina minggu kahiji, pikeun tiap dinten anjeun diwenangkeun dahar 3 jeruk na 3 endog keras pindang. Napsu Disarankeun ngeureunkeun tea héjo. Minggu kadua baris ngahargaan macem -
Sanggeus ngaliwatan sadaya varian tina diet Cina, Anjeun di tempat mimiti, baris sangar sono daging. Hal utama dieu téh teu buang di anjeunna langsung, dina jam kahiji sanggeus ahir diet boring, sabab awak kudu diajarkeun dina dosis ngaronjat protéin laun. Poe kahiji, coba refrain tina daging beureum, dahar produk susu na ternak daging bodas.