Sugan kakuatan Dr. Bormentalja mangrupa idéal pikeun jalma pilari hiji kasempetan, geus leungit beurat. "Bormentalevtsy" ngajawab yén maranéhna leungit beurat sakabéh sarta tanpa palarangan, sanajan diet maranéhanana maranéhna nelepon kaleungitan beurat tanpa inhibitions. Diet Dr Bormentalja hurung pisan enticing, tapi naha atanapi henteu langsung rurusuhan ka menu nu - acan ditalungtik.
prinsip
Beurat Loss Dokter Bormentalja hartina palaksanaan jelas tina sababaraha aturan:
- teu ngalatih (pikaresep);
- moal kalaparan;
- moal nyaram;
- ulah linggih dina diet a;
- dianggap.
Mertimbangkeun sagala rinci.
Teu karéta - ieu sugan paling héran. Pendiri metoda nu yakin yén awéwé kalibet dina olahraga pisan kana sagala hal, sabab "ipis ukladchitsy aspal moal kajadian." harti deeper tina nyebutkeun ieu nu latihan wungkul ngagumbirakeun napsu urang.
Beban idéal pikeun fans téhnik Dr. Bormentalja - leumpang, urut , physiotherapy. Sadaya ieu mantuan pikeun nyieun, Polandia awakna geulis, bari teu wanti mun lapar ravenous.
Ulah kalaparan - Dr. Bormentalja Sistim leungitna beurat ngalibatkeun hiji asupan poéan 1000 - 1600 kalori sapoé. Ieu leuwih ti cukup keur teu kalaparan (Tapi bakal yén karasaeun pinuh?), Tur upami Anjeun salah milik kategori staf kantor, aturan Anjeun - ketat sarébu.
Pasukan kedah ngahemat, teu ngalatih, lajeng, dina assurances "bomentalevtsev" Anjeun kabéh cukup.
Henteu nyaram - dina rébuan maranéhanana kalori anjeun boga unggal katuhu nyekel naon datang ka pikiran. gagasan ieu bisa nengtremkeun ati loba awéwé, nu keur sababaraha alesan salawasna draws dina pangan dilarang.
Ulah diuk dina diet a - diet salaku misalna, teu. Anjeun milih produk mun rasa anjeun sarta sakabeh anu diukur. Anjeun tiasa nanggung, jeung és krim, sarta permen, bisa dahar sabagian gulungan sarta muih, tapi dina eusi caloric na.
Nimbang - oh, enya, anjeun bakal dianggap wates. Rék hiji apal - beuratna, kalikeun / ngabagi, direkam. Naha rék sandwich a - anjeun bakal cacah mentega, sosis, kéju, roti, sayuran, bumbu misah, sarta ulah poho pikeun nulis. Teu heran Dr. Bormentalja diet disebut kalori yakin.
Sedengkeun pikeun eusi kalori, anjeun tiasa ngagantung eta dina tempat pang menonjol (meureun, kulkas) tabel kalori Bormentalja dokter.
Dina diet ieu anjeun bakal diuk nepi dugi beurat anjeun mulih deui ka normal. Lajeng, Anjeun buka ngahemat jurus laun ngaronjatkeun eusi caloric.
Sajaba ti éta, henteu paduli naha geus pegat aturan tina diet, atanapi henteu, dina diet Bormental kudu ngatur dua poé hiji unloading minggu kalayan hidangan mono
.Tur upami Anjeun salah, ngalawan nasehat ti "bormentalevtsev" teu hayang maledog yoga anjeun atanapi pusat kabugaran, anjeun bakal diwenangkeun pikeun nambahkeun 200 kalori kana diet sapopoé, latihan poé, tangtu.
kontra
Alas, pamanggih yén dina 1000 kalori nu can mampuh sapoé dahar saloba dua chocolates, brains kami henteu comforting. Diitung, kalori, bagian minimum - anjeunna perceives sakumaha larangan, nya eta teu jadi gampang mun curang.
Hasilna, urang anu dimimitian buka gélo ngan pikeun maranéhanana produk, nu dipaké pikeun jadi cuek, tapi ayeuna ngan nyaho yen aranjeunna teu kaci urang.
Sajaba ti éta, métode ieu leungitna beurat teu bisa digambarkeun salaku saimbang. Unggal urang boga laju sorangan métabolisme, keur batur ka 1000 kcal moal ninggalkeun renik dina awak, sarta batur bakal cukup.
WHO teu nyarankeun ngurangan saha sejenna, kalori handap 1200 kcal, sabab nyaeta, jumlah nu mana pikeun kaperluan awak - fungsi imun, kaderisasi, nyerna, aktivitas saraf, jeung sajabana
Tangtu, misalna diet low-kalori leungit beurat tiap. Tapi tiasa nempatkeun hiji leungitna beurat kana hiji angka logis tina kaséhatan?