Sateuacan anjeun milih metoda cocok tina leungitna beurat, konsultasi a dietitian didaptarkeun. Ngan ku eta bisa milih pilihan pangalusna, anu bakal ninggalkeun kaleuwihan beurat tur bakal cilaka kaséhatan.
Ieu ngalaman firsthand seueur penyanyi kawentar Alsou.
Diet pikeun leungitna beurat ti Alsou
Ayeuna dipikawanoh salaku Diet keur kedul ti Alsu, métode lega beurat mecenghul pikeun lila. singer ngan diusahakeun efektivitas metoda ieu.
Menu tina diet ieu basajan. 90 gram coklat poék dibagi kana 5 porsi sarua dahar sapopoe. Saatos porsi tina coklat didahar, teu bisa inuman pikeun tilu jam. Lajeng minum cangkir kopi organik kuat tanpa gula jeung susu. Dina antara, anjeun tiasa inuman green tea, deui kalawan nanaon, atawa ngan cai.
Anjeun tiasa ningali, dina jihat menu diet dina Alsu salah sahiji pangbasajanna. Leuwih ti éta, éta rada efektif: poé diet kitu tiasa nyandak nepi ka 1 kg beurat. Sanajan kitu, éta rada cara teuas leungit beurat.
Coklat diet Alsou mastikeun contraindicated di ibu hamil sarta lactating, jalma kalawan sagala gering kronis, salila rehabilitasi postoperative, sarta ngan bisi tina sistem imun ngaruksak.
Malah sampurna jalma sehat nu disarankan pikeun balik kana diet teu leuwih ti 6-7 poé. Jeung bisi tina kaséhatan gering atawa tanda peringatan séjén eureun geura.
disadvantage sejen tina diet misalna hiji - kamungkinan luhur laju dial leungit beurat dina bulan kahiji sanggeus terminasi na. Saatos nyobian diet, singer Alsou gancang ditampik dinya lantaran ngarasa goréng: pusing mimiti, turun napsu, manéhna janten gampang jeung saraf.
pilihan diet misalna, numutkeun Alsu, tiasa relevan ngan dina kasus dimana hasilna ieu diperlukeun langsung. Coklat sarta menu kopi bisa jadi conto alus teuing di penanganan poé.
Kiwari, lamun perlu, ngabenerkeun beurat maranéhanana singer ngagunakeun diet leuwih sehat sarta pilihan cageur - diet saimbang.
Ayeuna leungitna beurat ku Alsu nunjukkeun menu handap:
- isuk - bubur sareng susu;
- dinten - lauk jeung daging lean;
- malem - salads sayur atawa buah, yogurt, low-gajih kéju Pondok.
Éta ogé penting pikeun ngabagi jumlah katuhu kalori dihakan per poé. Sarapan jeung dinner - dina 25% na 40% - pikeun dahar beurang. Sésana 10% mangrupakeun antara snacks. Eta meureun mété, garing buah , buah jeung juices sayur jeung cocktails.