Puasa diet nyaeta sistem catu daya nu dumasar kana tampikan produk sato. metoda leungitna beurat misalna ngidinan Anjeun pikeun henteu ngan leungit beurat, tapi ogé ningkatkeun tur rejuvenate awak.
Puasa keur diet leungitna beurat pikeun 7 poé
Ngan hayang nyebutkeun yén béa euweuh taat ka diet misalna pikeun lila, lantaran euweuh urusan kumaha bunderan, sarta sato protéin nyaéta dipikabutuh pikeun fungsi awak normal tur lengkep. Aya sababaraha aturan beurat lean diet leungitna, nu kudu dianggap. Firstly, kudu aya malah dahareun dina menu nu ngandung bahan asalna sato. Kadua, anjeun kedah tuang a fractional, éta téh sahanteuna 4 kali sapoé, anu moal ngarasa lapar . Thirdly, hal anu penting pikeun meakeun jumlahna nyukupan cai. Sakuduna buka ogé kalawan diet lean dirancang pikeun saminggu, nyaeta, laun nambahkeun pangan nu dilarang. Dina kasus eta, lamun rék nyimpen beurat tur neruskeun leungit beurat pikeun lila, mangka leuwih hade buka diet ditangtoskeun.
Nyieun menu diet lean pikeun leungitna beurat saminggu, kedah tumut kana akun saran ieu, kitu ogé ngamangpaatkeun conto aya.
Pilihan №1:
- sarapan: dipanggang kentang, 1 sdm. séndok tina saos tomat jeung supa caviar, komo kopi atanapi tea;
- Dahar beurang: Salad tina apel, daikon na seledri , nyangkokkeun sabagian sup supa tanpa kentang;
- Snack: stewed engkol jeung apal kana caina;
- Dinner: geus puguh gulungan engkol jeung suung na teh.
Variant №2:
- Sarapan: steamed tanpa suung mentega, roti bakar tina roti hideung tea;
- Dahar beurang: sup sayur sareng Patty;
- snack: Salad sayur sareng madu, kacang;
- dinner: bubur sareng prunes na teh.
Pilihan №3:
- Sarapan: Millet bubur sareng waluh abon sarta apal, komo tea;
- Dahar beurang: sup jeung suung, salad sarta porsi tina 100 gram anggur garing;
- snack: Stew kalawan suung jeung compote;
- Dinner: stewed Sayuran jeung berries.