Nu geus jadi pohara populér di taun panganyarna, diet Kremlin, atanapi sakumaha mangka disebut , "The diet tina astronot Amérika" mangrupakeun diet pisan metot sarta éféktif. Teu kawas diets séjén nu nyaram mayoritas produk - teu nyaram ampir nanaon.
Hakekat tina diet Kremlin nyaéta asupan karbohidrat low dina diet maranéhanana. Karbohidrat mangrupakeun sumber énergi pikeun organisme, sarta nalika kakurangan, awak dimimitian ngeusian aranjeunna ku extracting aranjeunna tina gajih.
fitur leuwih tina diets éta sakabéh produk nu dipaké dina mangsa diet, ditunjuk unit konvénsional atanapi titik, gumantung kana jumlah karbohidrat aranjeunna ngandung. Contona, 1 gram karbohidrat per 100 gram produk 1 bisa jadi disebut cu, atanapi 1 titik 1 titik. Simkuring di tabel tina diet Kremlin karbohidrat bakal nganggo notasi di titik.
Kauntungan sejen tina diet ieu menu na. Kremlin diet menu pikeun poé, Anjeun bisa nyieun pikeun diri, dumasar kamampuhan tur préferénsina. Sarta sakabeh butuh maneh mun - nyaeta milih produk nu peryogi ti méja sahiji titik Kremlin diet! Hal utama pikeun nyitak dina garis kalawan tujuan anjeun boga. Lamun hayang leungit beurat, teras jieun up menu Anjeun supados diet poéan henteu leuwih ti 40 titik ku ngajaga beurat stabil, henteu ngaleuwihan 60 titik, sumur, upami anjeun hoyong mangtaun beurat, anjeun ngan kudu ngaleuwihan laju poéan leuwih ti 60 poin.
Hasil tina diet Kremlin tiasa dikurangan 5 kg per minggu na per bulan - anjeun bisa leungit nepi ka 15 kg. produk tabel éksténsif
Menu Kremlin diet pikeun minggu ti Eugene Hideung
Sababaraha taun ka tukang, nu Kremlin janten resep koran panitén diet Komsomolskaya Pravda - Eugene Hideung. Anjeunna mutuskeun pikeun nyobaan dina diet, nu dipaké ogé-dipikawanoh politikus Rusia, kaasup Walikota Moscow Yuri Luzhkov geus nyatet. Pikeun neuleuman intricacies tina diet ieu mantuan wartawan gizi pangalusna Rusia, ku kituna ieu diterbitkeun sababaraha belasan buku, tabel, produk, pilihan ménu, komo resep keur diet Kremlin.
menu sampel tina diet Kremlin pikeun minggu ti Eugene Hideung nyaéta saperti kieu:
| poé dina saminggu | sasarap | ngawadang | dahar peuting |
|---|---|---|---|
| Senen | Scrambled kalawan bumbu na bekonom- 2 rating, kéju-gajih low (110 g) - 1 titik, kopi atanapi tea tanpa gula - 0 titik | Seledri sup (260 g) - 8 titik, salad jeung suung (170 g) - 6 titik, beefsteak - 0 titik tea unsweetened - 0 titik | Walnuts (60 g) - 6 titik, rata tomat - 6 titik, hayam pindang (220 g) - 0 titik |
| Salasa | 3 endog pindang boneka suung - 1 titik, kéju Pondok (160 g) - 4 titik tea unsweetened - 0 titik | Dicampur nabati (120 g) - 4 titik, jeung sup daging (270 g) - 6 titik, babi barbecue (150 g) - 2 titik, kopi tanpa sahara- 0 titik | Kembang engkol (150 g) - 7 titik, digoréng hayam payudara - 0 titik, kéju (250g) - 3 titik tea tanpa sahara- 0 titik |
| Rebo | Pindang sosis (3 PCS.) - 0 titik, zucchini goreng (150g) -7 titik tea unsweetened - 0 titik | Sayur sop jeung kéju olahan (250g) - 6 titik, sapi steak (250 g) - 0 titik, engkol Salad beureum (100 g) - 5 titik, kopi tanpa gula - 0 titik | Lauk Steamed (300 g) - 0 titik, rata tomat - 6 titik, 15 olives - 3 titik, a kefir kaca - 6 titik |
| Kemis | Pindang sosis (4 PCS.) - 3 titik, kembang engkol pindang (130g) - 5 titik tea unsweetened - 0 titik | hayam sup (250 g) - 7 titik, kebab domba (200 g) - 0 titik, salad nabati (150 g) - 6 titik, kopi tanpa gula - 0 titik | Lauk gorengan (300 g) - 0 titik, kéju (200 g) - 2 titik, apu (150 g) - 4 titik tea unsweetened - 0 titik |
| Jumaah | Scrambled endog kalawan kéju grated - 3 titik tea unsweetened - 0 titik | Wortel Salad (100 g) - 7 titik, seledri sup (250 g) - 8 titik, escalope - 0 titik | Lauk steamed (250 g) - 0 titik coleslaw (180 g) - 4 titik, kéju (150 g) - 2 titik, sagelas anggur beureum garing - 2 titik |
| Septu | Scrambled kalawan sausages (2 PCS.) - 2 titik, kéju olahan (100 g) - 1 titik, kopi atanapi tea tanpa gula - 0 titik | Ceuli (260 g) - 5 titik dipanggang hayam (270 g) - 5 titik, salad nabati (100 g) - 6 titik | Daging pindang (250 g) - 0 titik, tomat - 6 titik, kaca kefir - 10 titik |
| Minggu | Pindang sosis (4 PCS.) - 3 titik, caviar terong (100 g) - 8 titik | Salad tina bonténg jeung tomat (100 g) - 3 titik, Salsola daging (200 g) - 5 titik, skewers hayam (250 g) - 0 titik tea unsweetened - 0 titik | Lauk dipanggang (250 g) - 0 titik, apu (200 g) - 4 titik, kéju teuas (100 g) - 1 titik, kaca kefir - 10 titik |