béas diet kaasup dina béréndélan nu diets pang populerna, sakumaha produk ieu sadia, ngabogaan rasa pikaresepeun, mangpaat jeung bisa mawa kauntungan penting pikeun awak. Ulah poho yén béas bodas teu cocog kanggo diets: dina kursus beberesih anu dikaluarkeun tina eta bagian paling mangpaat Wanadri hiji alam serat . Ku alatan éta, saméméh mutuskeun dina diet béas, meunang liar (hideung) atawa béas coklat.
Diet pikeun leungitna beurat kana béas coklat
diet ieu cocog pikeun jalma anu hayang leungit direkrut keur pakansi atawa libur kilogram. Dina raraga neangan leupas tina leungitna beurat permanen, ulah kudu diet, tapi hiji gizi ditangtoskeun permanén.
Hal ieu dirarancang pikeun hiji minggu, salila nu bisa leungit 2-4 kg. Mertimbangkeun prinsip dasar na:
- Anjeun kedah tuang sahenteuna 3-4 kali sapoé;
- keur sarapan, dahar beurang sarta dinner kedah tuang nyangkokkeun sabagian béas kalawan sayuran;
- jumlah Sayuran jeung béas dina hiji dahareun Centauri sok sarua;
- dina hiji waktu, anjeun tiasa tuang saloba bakal cocog dina plat Salad;
- hiji waktu per dinten, salaku sarapan kadua atawa snack tiasa ngahakan bungbuahan naon baé;
- diwenangkeun ngan hiji asin - kécap.
Tuang sayuran sok seger. Omat, cucumbers, cabé amis tur engkol anu sampurna pikeun kaperluan ieu. Sakali sapoé, anjeun tiasa nanggung, sarta steamed sayuran. Lamun aya bewara masalah sareng nyerna, nyerah diet ieu.
Diet béas isuk-isuk "5 jilid"
Diet kéju béas "lima jilid" baris mantuan anjeun cleanse awak racun, supados proses kaleungitan beurat na sigana turun taneuh. Sistim butuh lampah nu biasa, tapi basajan.
Lima gelas ditunda 2 spoons tina béas coklat sarta eusian ku cai nepi ka luhur. Dina unggal tank, bilas béas unggal isuk jeung tuang deui keur 4 days padeukeut. Dina dinten kalima dimimitian diet: solokan caina ti kaca munggaran, sarta ngumbah béas jeung dahar di hiji burih kosong. Kapasitas ngeusian béas jeung nutupan cai. Poé saterusna, ngulang hal anu sarua, nyandak sagelas kadua. Ku kituna, anjeun bakal boga hiji burih kosong pikeun poé soaked béas, sarta salawasna kudu stock kanggo sejen 5 dinten.
Dimimitian dinten kalayan béas kudu dua minggu dina urutan. inohong ieu ngaluarkeun runtah, racun, cleanses saluran cerna, sarta heals sakuliah awak.
Diet optimal kalayan diet nyaéta saperti kieu:
- Sateuacan sarapan: soaked béas.
- Sarapan: endog pindang, sapotong jus juket laut.
- Dahar beurang: green tea tanpa gula, apal.
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian a sup sayur lampu leuwih kaldu low, nyiksikan roti sakabeh-gandum.
- tea soré: green tea tanpa gula, nyiksikan tina keju.
- Dinner: campuran sayur atawa engkol sagala na 100-150 gram lean sapi, hayam atawa lauk, jus.
Ulah dipaké dina pangan diet, nu diwangun ku pengawet, colorings, enhancers rasa jeung lianna "kimia" sabab ngabalukarkeun akumulasi racun.
béas diet na yogurt
diet ieu cocog pikeun restorasi sahiji inohong sanggeus libur, atanapi di hareupeun maranehna. Teu kondusif pikeun hasil jangka panjang, kawas sagala diets, nu ukur panungtungan pikeun 5 poé. Antukna, anjeun bisa meunangkeun leupas tina 2-4 kg kaleuwihan beurat .
Dina hal ieu, diet Anjeun lima poé bakal terus-terusan:
- Sateuacan sarapan: sagelas cai.
- Sarapan: sagelas cai, hiji apal.
- sarapan Kadua: sagelas cai, cangkir yogurt.
- Dinner: sagelas cai, cangkir yogurt, nyangkokkeun sabagian béas.
- Snack: sagelas cai, hiji apal.
- Dinner: cangkir yogurt, sagelas cai.
- Sateuacan bade ranjang: sagelas cai.
Cai teu bisa inuman dina hidangan sorangan, jeung 20-30 menit saméméh anjeunna. Ieu nepi ka anjeun. Kadé pikeun ngajaga rezim minum teu tiasa mampuh nanaon lian ti naon anu ditulis dina dahareun.