Liepaja diet Dr. Hazan - menu jeung peraturan

Dimekarkeun dina mangsa jaman Soviét Liepaja diet baffled komo gizi paling ngalaman. Dina diet na ngawengku loba produk ngabahayakeun, tapi hasilna henteu sangsara. Dina eighties, metoda ieu dipake ku identitas pulitik Éropa, sarta dina jangka waktu urang dinya geus jadi populér sakuliah dunya.

Liepaja diet - a aturan menu

Sistim nujul kana program kalori low leungitna beurat. Na Tujuan - pikeun ngurangan asupan caloric poean ka 1200 per 24 jam. Liepaja Dr. Hazan diet dianggap salah sahiji anu pang stringent, teu derogation geus diijinkeun ti rezim nu. Acan, eta tetep diet umum, anu teu merlukeun pangaluyuan nanaon. Ilaharna dahareun téh basajan - aya bisa nanaon anjeun resep, ngan porsi pisan leutik tur teu dahar sapoé leuwih ti 1200 kalori.

menu nu bisa ngawengku pancen produk sagala, sanajan bir na mayonnaise. Ulah ngaleuwihan caloric kiwari nulungan skala dapur husus sarta gadget éléktronik anu bisa maca sakabéh hak. Tip ti Dr. Hazan - aya leuwih ti tilu kali sapoé, dina ideal - nyaeta 6-7 kali. snacks ieu moal ngidinan awak ngarasa lapar jeung paménta dahareun jeung leutik porsi moal bisa mindahkeun kana akumulasi gajih.

Liepaja diet - menu lengkep

Durasi dahareun téh cukup tinggi - hirup nya geus 4 bulan, jadi menu nu dipilih bebas jeung individual. Contona, nu nuju dipaké pikeun sarapan jeung endog sarta sandwiches, dikumbah handap kalawan tea amis ieu, dahar siang di jajaran kahiji jeung kadua, sarta pikeun dinner tuang a beurat jeung lemak pangan. Diet nu basajan tur meunang nyata Liepaja menu diet nu bakal ngawengku masakan handap:

• sarapan - a sandwich jeung tea;
• dahar beurang - kahiji atawa kadua pilihan, dina porsi leutik;
• dahar beurang - indulge sorangan amis (jumlah leutik);
• Dinner - pindang daging tinimbang goreng, atanapi samping masakan milih ti.

Anjeun tiasa inuman tea, dahar sabagian buah atawa kacang antara hidangan. Hal utama anu dahar fractional, teu méré diri ka overeat, teras aya moal janten rasa lapar, sarta leungitna beurat, sarta bakal dibarengan ku hiji wanda alus. Liepaja diet merlukeun teu nyieun menu pikeun poé, sarta sabulan sakali. Sanggeus bulan kadua dina program leungitna beurat Khazana diwenangkeun ngarecah, kalawan paningkatan dina kalori sarta diet.

Liepaja diet - dinten puasa

Milih hiji leungitna beurat diet ieu, anjeun bisa poho ngeunaan ayana poé puasa . Taya puasa leuwih kasar atanapi dahar produk hiji moal jadi beurang, sabab dianggap hiji miang tina aturan. Pikeun maranéhanana anu dosidel dugi ka bulan katilu ti rencana, diwenangkeun hiji Senén kalawan yogurt sarta buah. Eta teu bisa disebut ngurangan, cangkir yogurt, jeung 7 kg buah pikeun nyugemakeun lapar manusa wae, tapi tetep, Liepaja diet Hazan nyangka eta ngurangan.

diet hiperténsi sarta Liepaja

Jalma nalangsara ti hipertensi kedah pisan jenis kana sagala jenis leungitna beurat. Parobahan dina awak bisa masihan réaksi négatip jeung jalma nu bakal ngantosan hiji bangsal Rumah Sakit. Liepaja diet Leo Hazan ieu contraindicated pikeun jalma nalangsara ti panyakit ieu, tapi dina sababaraha kasus aya pengecualian. Lamun konsultasi nutritionist sarta nyieun nepi, anjeunna rada bisa leungit beurat pikeun hypertensive menu bener, teu menyakiti diri, tapi data tiasa ngan sanggeus nguji sarta pamariksaan di sabar.

diet Resep Liepajskoj

Lamun nuturkeun resep set, éta geus dua minggu engké, kilogram bakal balik. Nu merenah, sagala resep dina Sistim dahareun, ulang, teu kedah wrestle jeung meuli produk mahal, sagalana anjeun peryogi aya dina unggal kulkas. diet resep Liepaja nu sigana jadi basajan sabisa, teu merlukeun Investasi duit tunai badag dina menu sapopoé.

bahan:

• a pound tina bit:
• a pound tina kembang engkol;
• 200 g tina kacang canned;
• jeruk nipis rasa.

Persiapan:

1. Kulub Beets kalayan kembang engkol.
2. Finely dicincang, tambahkeun kacang.
3. Anjeun tiasa usum kalawan jeruk nipis.

bahan:

• tilu kentang tina ukuranana sedeng;
• 5 endog;
• 200-300 g variétas-gajih low daging (atawa bisa nyandak ham sosis);
• asinan 2 sedeng-ukuran:
• kacang héjo;
• mayonnaise atawa krim haseum.

Persiapan:

1. Kulub kentang, endog jeung daging.
2. Potong batu, nambah asinan sarta kacang héjo.
3. krim haseum atawa mayonnaise.

Sandwiches anu disadiakeun dina pilihan menu ieu bisa nyieun hiji sosis-gajih lemah sareng canned diganti caviar mana mungkin a langkung ekonomis pilihan - terong atawa squash, tapi kualitas luhur. Anjeun tiasa inuman cai mineral, jus, yogurt, tea jeung kopi jeung susu, non-alkohol bir . Mun keur sababaraha alesan geus pegat jeung rezim atawa undur ti Mantenna, balik deui ka dinten saméméhna. Liepaja diet tiasa ngahampura kasalahan.