Svetlana Ahtarova - lain nutritionist sareng reputasi di sakuliah dunya. Ieu awéwé anu geus dikumpulkeun bakal di fist a, sarta manehna leungit 70 kilo sarta satengah taun. Dina waktu nu sarua manehna dipake sistem nu geus ngembangkeun for didinya jeung, sakumaha ditémbongkeun ku pangalaman na, pisan suksés. Nepi ka ayeuna, manehna terus hirup dina wirahma sami - hal ieu ngamungkinkeun dirina tetep beurat éféktif. Ayeuna Svetlana Ahtarovoy diet massana sababaraha popularitas alatan proliferasi tina panglawungan tematik.
Svetlana Ahtarova: Diet
Dina waktu kawin panulis dahareun ditimbang 90 kilogram sarta sanggeus lahir, inohong ieu malah leuwih luhur. Ahtarovoy diet mimiti spontaneously tur gancang dina dinten anu sami, nalika batur ti babaturan heubeul dipenta pikeun ngirimkeun poto. Dina dinten anu sami, Svetlana sadar yen ieu waktos keur ngaganti hal.
Hakekat dahareun téh ilangna total pangan tinggi-kalori sarta suku walks, nu ngaganti dinner a.
Diet Ahtarovoy: Ngeunaan menu sarapan, dahar beurang, dinner
Mertimbangkeun menu pikeun tiap dinten, nu ieu dipaké ku Svetlana. pendekatan ieu diwenangkeun nya gancang meunangkeun deui bentuk heubeul:
- Sarapan: endog atawa endog scrambled, low-gajih Pondok kéju.
- Dahar beurang: buah (naon).
- Dahar beurang: pindang hayam garnished kalawan engkol seger, tea tanpa gula.
- Soré snack: buah atawa sayur, aya pilihan sejen - yogurt-gajih low.
- Dinner - euweuh, tinimbang wisata leumpang pikeun 5 km di sapatu nyaman jeung pakéan.
Eta sia noting paralel yén mun Svetlana ieu ngancik ka palatih individu, nu ngitung beban diperlukeun keur dirina. pendekatan ieu mantuan ulah sagging, sagging kulit jeung geura dirobah kana kageulisan koheren. komitmen ieu tiasa ukur dengki, jeung ayeuna, pilari dina ramping nu, Svetlana, hese yakin yén Aisyah bisa ngalakukeun leuwih ti beuratna ratusan kilogram.