Pikeun meunangkeun deui dina harmoni coveted mungkin liwat kakawasaan bakal, motivasi badag jeung diet dipilih leres, mantuan pikeun ngahontal hasil nu dipikahoyong. Jadi kumaha eta bakal hese jadi eta bisa sigana, tapi gancang leungit 5 kg nya mungkin. Di dunya aya loba conto keuna sahiji tempat urang geus junun leungit beurat ku 5, 10, 20 kg!
Kumaha gampang leungit 5 kg pikeun 5 dinten?
- Nu pang populerna diet gancang diakuan salaku kefir. Kalawan eta anjeun teu ngan leungit beurat, tapi ogé mupus awak anjeun tina racun. Ku kituna, dina poé nu peryogi inuman 1,5 liter tina yogurt , nu kabagi ku panarimaan 5-6 kali. Lamun teu aya rasa amis dina inuman, éta bisa supplemented kalawan apel amis, tapi teu gula. Kadé inget yen acquiring a yogurt low-kalori (1% gajih). Kefir konsumsi dahareun suplement pangan low-kalori sarta latihan.
- Lamun urang ngobrol ngeunaan mono-diet, apel anu salah sahiji paling éféktif. Milih unsweetened tapi pisan juicy bungbuahan. Dina poe urang dahar moal leuwih ti 1,5 kg. Pikeun poé, jumlah tina hidangan kedah ngeunaan tilu atanapi opat. Kadé dicatet yén pangakuan panungtungan - di 8pm. Apel desirable mun Panggang atawa dirobah jadi puree nu. Ku kituna kaayaan kaséhatan teu jadi goréng silih musuhan, diet suplement sapotong leutik tina keju low-gajih pondok, endog, hayam atawa lauk pindang.
Kumaha leungit 5 kg dina 5 poé?
- pencinta kéju bakal resep Pondok kéju diet . Hiji dinten dahar ngeunaan hiji kilogram produk, dina hal ieu unggal tilu jam 200 g na leuwih lima kali sapoé. Mun hayang, Pondok kéju diet suplement kefir.
- Ngabantu leungit latihan beurat. Unggal isuk kudu ngamimitian jeung muatan éta, durasi nu teu kirang ti 30 menit. Atang, urang migawé jumping tali tur muterkeun dina hoop cangkéng. Éta mangpaat nganjang ka sauna sarta mandi pikeun mantuan leupas awak racun.