diet Bony masalah kategori diets ekstrim, tapi kacida mujarab. Tur ngaranna geus nunjukkeun yén anjeun ampir gé kalaparan. diet Bony lasts 10 poé, salila waktu anjeun bisa kalayan gampang leungit 10 atanapi malah 15 kg.
Prosedur leungitna beurat beurat ieu ngalibatkeun pangaluaran ti diet sadaya pangan nu ngandung karbohidrat:
- roti;
- susu;
- cereals;
- sagala manisan;
- roko;
- bubuahan;
- alkohol;
- jagong;
- Bean et al.
Tuang tiasa lean lauk, sayuran, endog, sababaraha buahan, yogurt, payudara hayam jeung daging sapi. pangan ieu kudu dihakan dina jumlah minimal tina gula, uyah sarta ngan asak.
Inuman dianjurkeun cai murni basajan atawa decoctions sahiji bumbu. Sapopoe nu peryogi inuman nepi ka 3-4 liter cairan, sahingga burih anjeun bakal cleaned, sarta lamun nu nalangsara ti kabebeng, teras poho ngeunaan aranjeunna salawasna.
menu diet salila 10 poé
Dinten 1:
- hiji endog pindang;
- Kentang pindang - 1 sapotong;
- Hiji cangkir yogurt.
Dinten 2:
- 300 g payudara hayam pindang;
- 300 gram sayuran.
Dinten 3:
- 200 g tina diet lauk pindang;
- hiji endog.
Dinten 4:
- 300 g sapi pindang;
- 400 g sayur Salad, seasoned sendok minyak nabati;
- 300 g bungbuahan iwal cau.
Dinten 5:
- Kentang pindang - 2 lembar;
- hiji endog;
- satengah cangkir yogurt.
Dinten 6:
- 300 g lauk asak lean atanapi dada hayam;
- 300 g bayam sarta apu cucumbers.
7 dinten menu kieu nu kadua, dinten kadalapan - menu kaopat, dinten kasalapan - menu kagenep, sarta dina dinten kasapuluh kudu ngahakan yogurt, sarta anjeun bisa make euweuh leuwih ti 1 liter.
Kaluar diet bony
diet ieu pisan hésé tega, tapi hiji 9-10 dinten awak dimimitian meunang dipaké pikeun diet kitu, jadi Anjeun teu tiasa ngan buang di ahir diet on amis atawa lemak. Dugi ngeunaan dua minggu kudu dahar modestly, laun ngawanohkeun pangan wawuh ka anjeun menu nu. Sahingga ngalereskeun sarta simpen hasilna, sarta awak anjeun moal ngalaman stress .