Pikeun dua taun anak janten langkung aktif - éta loba gerak, ngawangkong, jadi paménta pikeun nambahan energi. Sajaba ti éta, ku waktos ieu barudak mindeng ditungtungan make teething, sarta ayeuna maranéhanana bisa Cope jeung ampir sagala dahareun. Dina hal ieu, loba kolot salah yakin yén anak harese ditarjamahkeun kana "méja umum". Ieu mangrupakeun ide umum anu salah, sabab awak anak dina tilu taun mimiti hirup, aya parobahan nu teu aya di sawawa: formasi neraskeun tina jaringan, tumuwuhna téh henteu rata sarta kadangkala karakter spasmodic. Ku alatan éta, diet anak urang kudu taliti dianggap na saimbang 2 taun.
Naon eupan anak 2 taun?
daging
Ku daging lean, nu geus diwenangkeun saméméhna, anjeun sakapeung bisa nambahkeun domba teh. Sajaba ti éta, ngarobah cara goreng daging - aya teu kudu grind kana sapi taneuh, bisa potong buah leutik na kulub, Stew, soar.
Pohara kapaké pikeun ati-taun-olds - eta ngandung vitamin, mineral, protéin digestible. Cai mibanda épék mangpaat dina dicerna sarta hématopoiésis.
Sajaba ti éta, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun diversify daptar masakan pikeun barudak heubeul 2 taun - ayeuna ka meatballs dawam sarta soups, Anjeun bisa nambah casseroles daging grinded, stews, saos.
Kadangkala iwal bisa kaasup kana sosis diet anak urang jeung sosis - hayu aranjeunna jadi barudak, produk asak. Bari kudu refrain tina nikmat gastronomic smoked, bebek jeung daging soang.
Laju perkiraan daging jeung daging masakan dina poé '90
lauk
anak masih teuing ngora pikeun milih tulang mangrupa, jadi menu anak urang dina 2 taun leuwih hade kaasup variétas malokostistye lauk na Gurame. Ieu bisa pindang, Stew kalayan sayuran, oven. Anjeun oge bisa masihan Herring orok Anjeun sareng piring samping, taliti tos soak tur ngolah eta.
Laju poéan lauk dina diet umur anak urang téh 30 gram, tapi ngajadikeun rasa pikeun megatkeun 210 g - a tujuh poé norma ku 2-3 jam.
Susu produk, endog, lemak,
Dina yuswa 2 taun orok heubeul kedah minum kira 600 ml susu sapoé, sarta 200 di antarana kedah janten dina bentuk yogurt. Sababaraha kali saminggu bisa nyieun endog pindang. Ogé, anak kudu ngahakan kéju atah, kadang bisa nyieun hiji pudding atanapi cheesecakes. naek minyak norma poean: sayur - nepi ka 6 g, tina mantega - 12.
Bungbuahan sarta sayuran
Ieu sumber vitamin, mineral jeung serat, jadi dipikabutuh pikeun métabolisme. poé anak kedah meakeun sahenteuna 250 gram sayuran. Antarana di diet na unggal mungkin musiman sayuran, usum bisa dibikeun jumlah leutik sauerkraut, asinan jeung tomat.
Naon sways bungbuahan jeung berries - dina umur ieu, anjeun tiasa gaduh ampir sagalana, hal anu penting pikeun nyingkahan leuwih-dahar, ku kituna teu ngakibatkeun salah ancur.
Cereals jeung roti
Bubur pikeun anak taun heubeul bisa dijieun leuwih hampang sarta kentel ti méméh. Mun pipsqueak a refuses masakan diusulkeun pikeun nambahkeun bungbuahan garing, kacang, madu.
Kudu hadir dina gizi tina roti anak - ngeunaan 100 g per dinten, preferably wholemeal. Kalawan hal pikeun dahareun anak urang di 2 taun, tapi ayeuna mah kudu mindahkeun ka interval opat-makan di 4:00. Dinner - teu kurang ti 2 jam méméh waktu sare.
The perkiraan menu sahiji anak 2 taun
sarapan:
Oatmeal - 200 g tea (susu bisa) - 150 ml minyak buterbod - 30 sarta 10 g, mungguh.
dahar beurang:
Vitamin Salad - 40 g, sup beureum kalawan sapi - 150 gram, boneka Hayam - 60 g sereal - 100 g Rye roti - 50 g jus apal - 100 ml.
snack:
Susu - 150 g, biskuit - 20 g, salah apal seger.
dinner:
Lauk stewed sayur - 200 g, yogurt - 150 g Rye roti - 10 g, gandum - 10 g.