Diet Mila Gritsenko

Mindeng pisan, kaleuwihan beurat nyaéta perhatian utama pikeun kelamin adil, tapi upami Anjeun hoyong leungit beurat, aya loba solusi. Urang nganjurkeun Mayar perhatian kana kakawasaan Sistim Mila Gritsenko. Teu siga ayeuna loba diets ketat, diet ieu lemah lembut.

Kumaha ipis Mila Gritsenko?

System Slimming Mila Gritsenko nyaeta ngagunakeun kadaharan séhat, nyaéta produk nu saukur dicerna sarta boga alam, tutuwuhan basis, kauntungan awak manusa. Mun anjeun ngalamun ngeunaan kumaha carana meunang leupas tina kilo tambahan jeung ngarasa hirup gampang, teu ngarasa rasa lapar - lajeng dahareun kedah ngawengku seafood, buah, daging lean, sayuran jeung bungbuahan. Eta oge penting pisan pikeun ngadegkeun diet bener jeung dahar unggal poé dina waktu nu tangtu.

Nutritionist Mila Gritsenko geus ngembangkeun hiji kawilang basajan, tapi di waktu nu sami, diet éféktif, nu lumangsung dina dua tahap. Salila tahap munggaran anjeun ngan saukur motong jumlah burih Na. Urang nawiskeun Anjeun diet sampel diet ieu.

Cocog jeung sarapan payudara hayam jeung bawang, steamed ku nyiksikan tina kéju. Dahar beurang - green tea kalawan susu na biskuit. Pikeun dahar beurang, nyiapkeun lauk uap kalayan kéju. Pikeun dinner bisa nyiapkeun sayuran steamed. Kauntungannana badag diet ieu - porsi bisa jadi jumlah konvensional ngeunaan tilu ratus gram. Dahar kedah lumangsung dina hiji jeung waktu anu sarua - ieu tombol kana kasuksésan diet ieu. Antara hidangan snacking tiasa hiji apal atawa kueh garing wafer. Sanggeus sababaraha waktu, ngaleungitkeun snacks jeung ngurangan ukuran bagian ka dua ratus gram. Fase ieu ilaharna lasts pikeun hiji - dua minggu.

Tahap hareup ngamungkinkeun ngagunakeun salah sahiji produk, iwal roti, tapi porsi teu kudu leuwih ti saratus lima puluh gram.

Nutritionist Mila Gritsenko disorot utama Aturan keur diet ieu:

1. Anjeun kedah tuang tilu kali sapoé.
2. Puasa jeung lima belas menit sateuacan unggal tepung inuman sagelas cai murni.
3. Inuman nyatu cairan, sahenteuna dua liter sapoé.
4. Ngaleungitkeun tepung jeung manisan.
5. Saatos pukul genep magrib teu dahar.
6. Ulah aya alkohol.
7. Lamun kakurangan tina kecanduan nikotin, coba neangan leupas tina eta.
8. Mindahkeun beuki jadi assured sukses!