Diet Perancis

Di jalan ti Paris flashed suku ramping dina sapatu na cangkéng ramping nu nembongan, anjeun tiasa nangkeup dua ramo. Perancis diajar di budak leutik: a jalma langsing boga hak nelepon dirina awéwé sarta "awéwé" di Perancis, hurung alus! Diet Perancis - utamana anu moderation di dahar. Kusabab budak leutik, indungna ditunda plat keur katresna gawena kurang ti aranjeunna bisa dahar. Na tentang sia dahar nepi unggal Crumb panungtungan sarta tiasa henteu sual! Éta pisan sababna naha di Perancis condong mikaresep kadaharan, ngarasakeun unggal kacamatan. Ngarasa kawas Frenchwoman, anjeun tiasa nganggo diet Perancis.

Kahiji, anjeun kudu neangan acquainted jeung prinsip on mana sistem kakuatan Perancis:

1. Menu Perancis didominasi ku bubuahan seger jeung sayuran. Yén fresher. Frenchwoman Ieu moal ngahakan bulukan apel jeung tomat bari.
2. Unggal tepung téh variatif tur saimbang, kalawan loba sayuran sarta buckwheat, sapotong daging atawa jangjangan, roti tina tipung gandum. Ngan minyak zaitun jeung mentega ayeuna. The French teu ngijinan sorangan mun nyebarkeun on roti margarin.
3. Saatos dinner, anjeun tiasa ngubaran diri ka dessert. "Jenis diet, nu geus diidinan boga dessert?" - anjeun nanya. Jeung rusiah téh boga Perancis teu dahar sakabéh bagian, tapi ngan satengah.
4. Unggal tepung Perancis ngadamel libur nyata - beautifully dilayanan tabel, nempatkeun panerapan, kacamata anggur. Aranjeunna tuang lalaunan, savoring unggal kacamatan. Dina hal ieu, anjeun bisa ngaktipkeun hiji gampang, musik sepi. Tur henteu dahar di hareupeun TV!
5. Aya Perancis resep imah saperti hijina jalan ka pariksa freshness jeung kualitas produk. Aman keur hidangan inohong aranjeunna masak di imah: daging jeung lauk Anggang dina grill na garnish salads kalayan sayuran seger.
6. Ogé sipatna ati pisan ngeunaan kaséhatan maranéhanana - euweuh bir na rokok, beurat médis leungitna stimulants. Warga Perancis nyobian leumpang beuki mindeng, keur kaluar kana alam, ngambekan hawa seger di taman sarta kuadrat.

Sami lulucon Perancis ngeunaan Rahasia Perancis diet sukses: "The isuk muffins, jajan soré sarta kelamin magrib - ngan kelamin. Mun henteu mantuan ngaleungitkeun tepung. " Kanyataanna, aya versi kirang restrictive tina diet Perancis dirancang pikeun minggu, nu mantuan pikeun leungit nepi ka 5 kg kaleuwihan beurat.

Menu diet Perancis pikeun 7 poé

1 day

Pikeun sarapan, anjeun inuman wungkul cangkir kopi tanpa gula.

Pikeun dahar beurang dahar salad tina tomat, dua endog keras pindang jeung daun tina apu. Salad diasah ku nanaon.

Dinner diwangun ku sapi pindang, atawa hayam (100 g), anu dibungkus dina daun saladah.

dinten 2

Dina kopi isuk tanpa gula Anjeun nambahkeun sapotong roti hideung.

Pikeun dahar beurang, dahar ukur nyiksikan daging sapi pindang ukuran tina lontar Anjeun.

Dinner diwangun ku 100 g sliced ​​sausages sarta digodog deui, apu daun.

dinten 3

Sarapan sarua dina poe kadua - kopi unsweetened sarta nyiksikan tina Rye roti.

Pikeun dahar beurang, nyiapkeun Stew wortel jeung tomat, braised dina minyak nabati. Pikeun dessert - Mandarin.

Dinner diwangun ku dua endog pindang teuas apu pindang, 100 g hayam pindang jeung apu.

dinten 4

Di sarapan geus kopi habitual tanpa gula jeung nyiksikan roti.

Di dahar beurang anjeun bisa dahar salah grated wortel grated, endog pindang jeung 2 keureut leutik tina keju.

Dinner - 3 nyaeta sagala buah (iwal pisang) jeung 2 gelas nonfat yogurt.

dinten 5

Sarapan diwangun ku wortel grated, anu dikumbah ka handap kalayan jus seger salah lemon (bisa diluted kalawan cai).

Pikeun dahar beurang, dahar nyiksikan lauk pindang lean, ukuran korma anjeun, ku garnish tina tomat.

Di dinner - hijina 100 g sapi pindang.

dinten 6

Pikeun sarapan, inuman wungkul kopi tanpa gula.

Pikeun dahar beurang - gulungan hayam pindang (100 g) jeung apu.

Jeung dinner sakali pindang sapi dina jumlah anu sarua sakumaha dina dinten ka-5.

dinten 7

Sarapan diwangun ku ukur green tea tanpa gula.

Dahar beurang - sapotong hayam pindang ukuran tina lontar anjeun sarta hiji jeruk bali.

Pikeun dinner, dahar sababaraha keureut tina sosis pindang.

Nempel kana diet kudu mastikeun Perancis, ngan jeruk bali dina panungtungan, dinten katujuh, bisa diganti ku jeruk badag, upami hoyong. Hiji-hijina jalan ka rengse kaluar pikiran-niupan hasilna dina ngan saminggu. Teu heran diet Perancis meunang ulasan sapertos alus sarta pohara populér di sakuliah dunya. Tapi sanggeus éta buku ku Galina Kulikova, "Sabina dina diet Perancis", kaala malah leuwih fans.

Na hiji hal deui pikeun maranéhanana anu aya rarancang tambahan pikeun kulawarga - upami Anjeun hoyong nyusun budak hiji, diet Perancis ngajak nu diet Anjeun leuwih pangan tinggi di kalium jeung natrium. Tapi dina produk sareng eusi tinggi kalsium jeung magnesium kedah lean ka jalma anu rék ngalahirkeun ngalamun. diet Ieu sakuduna diteruskeun pikeun kadua kolotna sabulan méméh konsepsi, mom hareup, malah sanggeus 2 bulan.