Loba katresna anu mutuskeun mun leungit beurat, mimiti nyokot keur diri diet merenah. Tawaran pikeun nengetan diet, "tangga" kanggo 5 dinten, nu, nurutkeun katerangan sadia, tiasa meunang leupas tina 3-12 kg. Ngaran ieu teknik leungitna beurat alatan kanyataan yén saban poé lalaki hiji ngadeukeutan na gawang , meunang hiji hambalan.
diet mujarab pikeun 5 poé "tangga"
Hayu urang nganggap di jéntré tiap hambalan, atawa leuwih tepat Peta anak, menu katuhu jeung hasilna mungkin. Kadé dahar hidangan leutik sering ulah kalaparan nyebar, nu bisa ngabalukarkeun gagalna.
- Hambalan №1 - cleansing. dinten ieu téh cukup hésé tur diteundeun sababaraha-Na, jeung sagala kusabab menu meager. Beurang dahar 1 kg apel asak, inuman 1 liter cai na 5-6 papan areng diaktipkeun. Purifikasi lumangsung alatan ayana di apel serat pektin, nu ieu dimurnikeun racun tina peujit jeung ngagancangkeun métabolisme, ngurangan napsu jeung ngamajukeun liquefaction sél lemak. areng diaktipkeun geus dipikawanoh jadi sorbent alus teuing, nu nyambungkeun sakabéh produk fermentasi tur ngaluarkeun tina awak. Dina hal ieu, caina muterkeun hiji peran signifikan. Mun anjeun teu nyimpang tina aturan, eta boga pikeun kahiji kalina eta bakal mungkin mun leungit sahanteuna 2 kg, sabab eta sadayana gumantung kana beurat Anjeun dimimitian.
- Hambalan №2 - ngagantian. Tugas utama poe - mulangkeun flora peujit, kitu ogé nambahan jumlah baktéri bifidus penting. Pikeun tujuan ieu, mustahil mun datang nepi ka hal hadé ti produk susu. menu diet "tangga" kanggo 5 dinten salila fase recovery saperti kieu: 0,6 kg kéju skim Pondok sarta yogurt 1L, sarta séjén 1 L cai. menu ieu teu ngan leungitna beurat promotes, tapi oge perbaikan peujit. Geus di mangsa ieu, awak bakal meakeun cadangan gajih na. Dina dinten ieu, anjeun ogé tiasa leungit 2 kg.
- Hambalan №3 - énergi. Dina dinten ieu, diet bakal mulangkeun kasaimbangan tanaga, leungit dua poé munggaran. Dina tahap ieu awak perlu glukosa, jadi "tangga" menu diet pikeun 5 dinten di jaman ieu téh kieu: 2 l of compote, masak dina buah garing sarta gula buah, 2 sdm. sendok madu jeung 300 g kismis garing. Kalayan tahap ieu awak moal ngarasa stress, sarta ku kituna ngumpulkeun gajih "dinten hujan", anjeunna oge moal jadi. Dina tahap ieu, leungitna beurat nyaeta 1,5-2 kg.
- Hambalan №4 - konstruksi. Hiji tahap pohara penting dina dahareun sabab mantuan awak alat anu fungsina normal dina periode leungitna beurat. Menu poé ieu aimed di pikeun nyaimbangkeun kadar fungsi penting awak sarta prosés division sél. Tekenan utama dina protéin. "Tangga" menu diet pikeun leungitna beurat sapoe nyaéta saperti kieu: 500 g hayam atawa turki anu perlu digodog atawa nempatkeun kaluar, komo greens, panas-dirawat, hiji uyah saeutik jeung 1 liter cai. Tanpa departing tina aturan aya, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit 1-1.5 kg dina tahap ieu.
- Hambalan №5 - ngaduruk. Tungtungna, urang ngahontal tingkat nu pangluhurna, nu hartina kasuksésan anu rada deukeut. Yen dinten anu sami, éta dibeuleum lolobana cadangan gajih akumulasi, sarta sakabeh berkat
dipigawé dina tahap saméméhna. Menu hambalan ieu kieu: 200 g oat flakes, 1 kg sayur jeung buah , sarta zaitun Salad minyak ganti baju jeung cai. Dina hambalan ieu, anjeun bisa leungit nepi ka 3 kg.
Dina raraga miara hasil kahontal, perlu indit ka diet ditangtoskeun jeung laksana rutin. Kusabab ieu anjeun bakal poho sagala rupa nu aya kaleuwihan beurat.
Lima poé diet "tangga", kawas sagala métode leungitna beurat, boga contraindications na. Anjeun teu tiasa maké ka jalma anu kakurangan tina masalah sareng burih, ati, ginjal sarta haté. diet Saperti anu contraindicated di ibu hamil atanapi lactating.