Ieu bakal sigana yén éta téh konsep pancen sauyunan - cereals na panurunan dina asupan dahareun. Hésé yakin yén anjeun bisa dahar pastries na leungit kilo! Hal kacida henteu kabayang keur jalma anu mikir yén diet ditangtoskeun kudu digabungkeun jeung pangs lapar, timer panolakan jeung kurban pangan favorit maranéhanana.
Jalma nyoba leungit beurat mindeng ngangluh nu sipatna linggih "dina roti jeung cai," na leungit beurat teu jalan. Gizi, sabalikna, Ngingetkeun dieters tina konsumsi kaleuleuwihan pangan karbohidrat luhur, nyebutkeun yen dina hal ieu kabeh usaha acquire langsing cangkéng péngkolan ka ashes. Kumaha ngarti saha katuhu?
diet roti mangpaat
Malah karuhun urang teu boga mamang yen produk roti bisa jadi mangpaat pikeun kaséhatan. Teu dilarapkeun ka sakabeh tipe cereals, pastries tapi bran, sereal, tipung Rye, dijieun dina dasar unleavened, éta bakal mangpaat keur organisme. Hippocrates ngomong yén pamakéan bran dina dahareun pangaruh salutary pikeun bowel cleansing dinya sarta promosi leungitna beurat, jadi sanajan dina eta dinten aya no patarosan, sababaraha roti dahar pikeun leungitna beurat.
roti diet
Dumasar di luhur, anu diet sisikian ngalibatkeun dahar pangan asak dina cara nu tangtu, lamun jalma nu hayang ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana, leungit beurat gancang, fun, lajeng moal mangtaun beurat deui. Sakuduna tumut kana akun kaayaan yén pastries bakal mangpaat, lamun dipigawé dina resep tinangtu - tanpa pamakéan kapang, wholemeal.
Roti Diet Olga Times
Dokter Israél Olga Sakali dina kursus percobaan ngadegkeun hubungan antara pamakéan tinggi-carb hidangan sarta tingkat serotonin ( "bahagia hormon") dina getih. Lajeng baé dipikir kreasi tina diet, pondasi nu bakal mangrupakeun sisikian a. Kusabab lajeng jalma geus leungit beurat jeung pelesir, teu cacah pakaya-Na jeung hal kaluar tina biasa. Roti pikeun leungitna beurat bisa didahar - observasi aturan nu tangtu, sarta diet bakal pelesir nyata.
Diet on Rye roti
Rye roti téh salah sahiji anu pang gunana. A sapotong Rye roti sareng sagelas buttermilk moal nyangking lalaki euweuh tapi alus, jadi bukur diet on Rye roti dianggap salah sahiji anu pang lumrah tur mangpaat - salaku hasil tina muih sapertos ngandung loba elemen renik mangpaat, sarta jadi lemak awakna perlu ngabantu miceun racun. diet ieu promotes jenuh gancang, ngaronjatkeun métabolisme , ngaronjatkeun tingkat sél getih beureum.
Diet on Rye roti
Hal ieu dipercaya yén roti hideung - a produk nasional Rusia. Asing sok ngomong yén éta pikaresep ku daging Rusia. Di produk anu sarua ti tipung gandum anu dianggap loba nu miskin, bangsawan éta dahar produk dijieun tina tipung rupa, tur ngan dina jangka waktu urang geus kapanggih janten mangpaat sakumaha roti hideung jeung leungitna beurat. Kabéh dokter jelas nyarankeun ngaganti roti bodas dina diet jeung hideung. Unas aya sababaraha variétas produk misalna - Borodino ieu sareng Darnichny jeung Ibu. Sakabéh éta dijieun tina produk lengkep alam.
Diet roti jeung cai
Éta ironis, tapi dahareun ieu dumasar kana cai jeung produk ti séréal, éta mantuan pikeun leungit beurat gancang ka jalma anu kudu leungit saloba kilo. Adhering ka diet ieu, hiji jalma eats ngeunaan dua keureut roti sapoé, sarta inuman sagelas jus seger diluted cai. Ieu diet pohara efektif - cai jeung roti hideung bakal nulungan urang gancang leungit beurat, tapi dokter anu skeptis kana dirina, nyebutkeun yen ieu leungit teu aya gajih, jeung jaringan otot jeung pendekatan ieu.
Diet roti - resep
Dina raraga teu kasampak di produk katuhu toko, loba ibu rumah tangga resep masak diet roti di imah.
bahan:
- 100 g almond taneuh;
- giling flaxseed 100 g;
- bran gandum 4 sendok;
- Kemasan baking powder 10 g;
- hiji séndok uyah;
- curd kalawan gajih minimum 300 g;
- bule endog 7 lembar;
- posypku.
Persiapan:
- Campur tipung, almond, flaxseed, baking powder, uyah, bran.
- Pikeun Campuran ieu, tambahkeun bule endog jeung curd, aduk dugi konsistensi seragam.
- Dina piring baking nempatkeun kertas jeung tembok sprinkled jeung tipung sarta bran.
- Tambahkeun ka bentukna adonan, Sprinkle kalayan siki sunflower atanapi grit lianna.
- oven Preheat ka 170 derajat sarta Panggang pikeun hiji jam.
- Tarik kaluar formulir ti oven, hayu niiskeun rada, supaya roti nu moal lengket kana tembok, lajeng urang nyandak kaluar produk rengse.
- Muih ditunda tabel sarta panutup ku anduk bersih atanapi kaen ka "rested".