Dihareupeun sababaraha acara penting, salaku khianat meuli pakéan henteu fastened? Ulah salempang, sabab aya diets nu ngidinan malah sababaraha poé meunang leupas tina sababaraha sénti tambahan. Paké diet protéin pikeun leungitna beurat pikeun 10 poé. Téhnik ieu baris mantuan meunang leupas tina gajih bari ngajaga massa otot. Sateuacan Anjeun leungit beurat, konsultasi dokter anjeun.
Protéin diet salila 10 poé
Metoda ieu leungitna beurat teu teuing parna, sabab loba produk kaasup dina menu nu: daging, endog, lauk, produk jeung sayuran susu. Protéin diet salila 10 poé ngamungkinkeun pamakéan pangan karbohidrat, tapi ngan dina jumlah leutik.
Aturan téhnik ieu:
- menu kudu fraksi, sarta kudu ngahakan unggal 3 jam. Tukang waktu dahar 2 jam méméh waktu sare, tapi teu engké.
- Kadé inuman poean sahenteuna dua liter cai. Anjeun oge bisa inuman jus, green tea sarta dekok of hips acuk.
- Ngagabungkeun diet jeung latihan biasa anu bakal ningkatkeun hasil.
- Pastikeun pikeun nyerah pangan amis tur starchy, kitu ogé pangan tinggi-kalori lianna.
Saban poé nyaéta jenis mono-diet , sabab menu diwangun ngan tina hiji produk tunggal:
- Mon - asak endog lemes-pindang;
- Salasa - pindang lauk;
- Rebo - Pondok kéju;
- Kemis - pindang atawa dipanggang lauk;
- Jumaah - kentang pindang di kulit maranéhna;
- Sabtu - daging pedet atanapi sapi pindang;
- Minggu - sayuran iwal kentang;
- Senén - buah iwal anggur na cau;
- Salasa - yogurt sarta green tea;
- Rebo - hips kaldu.
Tangtu, dina diet protéin pikeun leungit 10 kg di 10 poé nyaéta unrealistic tapi cukup mungkin 2-3 kg. Ngan tetep dina pikiran nu lamun deui ngamimitian dahar leres, teras beurat bakal pasti jadi balik di angka ganda.