Diet "méja 3" - hiji dokter penemuan Pevsner, anu dimekarkeun diet pikeun jalma jeung sagala rupa kasakit. Tabel katilu geus dirancang husus pikeun maranéhanana anu kakurangan tina gangguan peujit, kabebeng, sarta eta disarankeun di exacerbation low atanapi luar eta.
Utamana diet "tabel angka 3"
Tujuan utama kakuatan ieu - mulangkeun fungsi peujit alam sarta prosés métabolik di wewengkon ieu. Pikeun tujuan ieu, sistem catu daya ngawengku sakabéh produk anu ningkatkeun peristalsis sarta ngabantu cleanse peujit - utamina éta sayuran, bubuahan , breads, cereals jeung produk susu. Aspék penting kadua dahareun - nu pangaluaran produk anu memicu prosés fermentasi tur putrefaction dina peujit.
Total ngandelkeun kaasup dina diet ka 100 g protéin, 90 g gajih, jeung 400 g karbohidrat, mere hiji eusi caloric total teu leuwih luhur ti 3000 kcal. Per poé ieu sakuduna dituju teu leuwih ti 15 g uyah jeung inuman sahanteuna 1,5 liter cai. Nampa kadaharan 4-6 kali sapoé dina porsi leutik, sarta isuk mimiti cai madu, jeung sore teh ditungtungan make yogurt.
Diet Menu "méja 3"
Ieu gumantung specialties dahareun biasa dibagi, gampang digestible. Lamun urang nganggap diet has, éta bakal hal kawas kieu:
- Sarapan: Salad kalayan mentega, endog atawa steamed bubur na teh.
- sarapan Kadua: hiji apal atawa pir a.
- Dahar beurang: sup vegetarian kalawan krim haseum, sapi digodog make braised beetroot compote.
- Dinner: sayur boneka kol, Pondok kéju casserole, tea.
- Sateuacan waktu sare: kefir.
Eta sia noting yén diet "méja №3» pikeun barudak boh déwasa. Kadé pikeun nambahkeun kana dahareun saloba mungkin produk mangpaat sarta pikeun ngaleungitkeun ngabahayakeun.
Diet jeung Pevzner "méja №3»
ieu variatif tur nikmat mun menu nu, Pevzner ditawarkeun daptar cukup badag masakan na pangan nu diwenangkeun dina diet ieu:
- moal leuwih ti 2 endog sapoé - a omelet lemes-pindang atawa steam;
- sereal, Pshenko, cai yachka kalawan susu;
- Sayuran kabeh, iwal kentang, lobak, radishes, turnips, bawang, sarta suung;
- Sup sacara bébas on kaldu sayur atawa sa'ir;
- kamari roti gandum wholemeal, ogé sisikian allowable atanapi Rye (pikeun portability);
- cookie nesdobnoe atawa kueh garing garing;
- meats lean, lauk jeung ternak - hayam, turki, sapi, pollack, jsb (Pindang atawa dipanggang);
- inuman sadayana susu, kéju seger jeung masakan ti éta, kéju hampang, krim haseum;
- buah seger, buah garing .
Aturan kalawan sakabeh produk nu elevated tingkat lemak, seukeutna gambar tina rasa amis, atawa gluten, contona, pastries, meats lemak jeung lauk, meats, sadaya masakan lada, coklat jeung produk dijieun kalayan krim teh kuat tur kopi, sato jeung lemak masak.