ahli Naon nyarankeun dahar lauk dina rutin weruh, sugan, sadaya jalma. Masih, pedah na bahaya Herring kudu dibahas kapisah, sabab geus dipikacinta ku loba urang.
Herring nu mangpaat pikeun organisme?
Dina lauk ieu ngandung vitamin D, B12, fosfor jeung selenium . micronutrients ieu dipikabutuh pikeun jaringan tulang, aranjeunna nyata ngaronjatkeun daya tahan awak ka sagala rupa inféksi, kitu ogé nyumbang kana ngaronjatkeun karya otot jantung. Ku alatan éta, pamakéan Herring estu hébat, sabab dahar biasa lauk ieu tiasa nguatkeun sistim imun jeung "poho ngeunaan kasakit."
Ahli memperkirakan yén lamun hiji jalma eats ukur 500 gram lauk per minggu, manéhna meunang jumlah katuhu protéin, nu dikandung dina eta di nu jumlahna ageung.
Pamakéan Herring pikeun awéwé ogé perenahna di kanyataan yén éta ngandung vitamin E sarta asam organik. agen ieu mantuan ngaronjatkeun métabolisme, ngajadikeun pembuluh getih beuki elastis, jeung ku kituna ngalambatkeun turun prosés sepuh sél kulit. Hal ieu dipercaya yén lamun dahar masakan ti lauk ieu 1-2 kali saminggu, nu wrinkles on ramo Anjeun moal bisa geura-giru, tapi bulu bakal mimiti tumuwuh leuwih gancang.
Kauntungan sarta harms of Herring asin
Diomongkeun ngeunaan piring, para ahli nganyatakeun pendapat maranéhna ambiguously. Di hiji sisi, eta ngandung sakabéh vitamin jeung zat luhur, di sisi séjén, ayana kuantitas badag tina uyah ngajadikeun piring nu teu jadi mangpaat. Tuang lauk asin pancen teu mungkin pikeun maranéhanana anu rék leungit beurat, ogé jalma anu ngabogaan panyakit ginjal. Uyah bakal ngabalukarkeun bareuh, meunang leupas tina anu moal jadi gampang.
jalma lianna tuang piring tiasa henteu leuwih ti 1 waktos per minggu. Ieu bakal cukup pikeun saturate awak kalayan vitamin, tapi moal ngabalukarkeun palanggaran kasaimbangan cai-uyah.