Ayurveda - doktrin India kuna, nu ngawengku nyatu tips jeung saran kana gizi manusa saluyu jeung konstitusi na. Numutkeun ajaran ieu eta hususna kaayaan fisik dahareun, ngabalukarkeun sagala rupa panyakit jeung saterusna. Dina masing-masing jalma prevails diartikeun dosha. Éta tanggung jawab ka karakter, physique, sikep arah dunya sarta éta téh ciri utama na patut dahar. Naon kakawasaan Ayurveda, éta bakal dibahas dina artikel ieu.
jenis doshas
RI ngetik Watt - angin mah béda, sakumaha aturan, Rupa-boned, lean physique. Jeung maranehna, bulu mindeng Curly garing, kulitna ipis garing, exfoliating kuku . Maranehna ngalakukeun sagalana dina Pace gancang, sarta laju métabolik jeung ngaduruk gajih geus ngaronjat. Prinsip Ayurveda Power Watts anu dumasar kana pamakéan cereals, utamana sereal sarta béas. jalma sapertos anu produk mangpaat jeung susu, kacang, tapi sayuran atah, kecap barang jeung apel haseum tina dahareun anu hadé ngaluarkeun, kawas cabe hideung. Ti rempah méré leuwih sering dipake tinimbang kapulaga jeung pala.
Jalma ngetik Pitta - seuneu gaduh physique normostenicheskoe. Aranjeunna mibanda hiji karakter ngabeledug sarta nyerna sengit. bulu nu condong boga warna lampu atawa beureum, kulit pink rawan redness sarta katutupan ku mol. jalma sapertos disarankan pikeun niténan kakawasaan mode Ayurveda teu kalaparan. Tuang asparagus, kacang, seledri, kembang engkol, produk susu, tapi jumlah daging dina diet, kacang, jahé sarta saffron minimal. Ti rempah ngagunakeun kayu manis, coriander, mint na Dill.
Kapha-tipe jalma - slime nu boga predisposition mun obesitas na completeness. Aranjeunna boga métabolisme pisan slow, physique badag-boned tur karakter saimbang. bulu nu biasana kandel tur ngagurilap, kulitna jelas, kandel jeung tiis. Jalma tina tipe ieu utamana dituduhkeun kéju kécap, kacang jeung béas coklat. Manisan disarankan pikeun eureun, kitu ogé béas bodas, sapi jeung hayam.
Aturan dina Ayurveda dahareun
- Déwan akademik pikeun frying minyak dipaké, sarta pikeun ngeusian jeruk nipis.
- Numutkeun Ayurveda, awak bisa mawa manfaat mung kadaharan anu disiapkeun kirang ti 3 jam katukang, tur sésana ieu geus infects awak kalayan racun.
- Hidangan Ayurveda usum ngalibatkeun asinan na sauerkraut anu bakal haneut nepi di tiis.
- Aya kudu seated dina atmosfir rileks, euweuh urusan naon distractions.
- Diuk dina tabél kedah ukur jadi dina acara lapar teu dahar kadaharan teuing panas atawa teuing tiis.
- gizi ditangtoskeun Ayurveda ngalibatkeun tampikan dahareun canned tur beku. Hal ieu dipercaya yén mimiti boga nanaon mangpaat, jeung ukur cangkang jeung rasa lemah. pangan beku ogé pemicu prosés sepuh awak.
- Meunang persiapan, kudu leres Blok: janten dina wanda alus, sabab dipercaya yén kahariwang, hanjelu sarta anger bakal di hidangan siap. Éta pisan sababna naha dahar di tempat curiga teu dianjurkeun, kitu ogé meuli pastry asak sarta muih, sabab adonan téh bisa nyerep neneng émosi masak.
- Simpen dina dahareun hartina teu mungkin. karinjang kudu nempatkeun ukur bubuahan seger jeung sayuran, jeung produk tanpa komponen kimia ditambahkeun.
- Teu disarankan pikeun hiji hidangan dahar angka nu gede ngarupakeun masakan béda. Susu teu ngagabungkeun jeung pangan protéin lianna jeung bungbuahan haseum. Ulah panas madu jeung melon dicampurkeun jeung sisikian.