Keur kalolobaan urang, anu sual sakumaha ka sabaraha kalori dina endog scrambled, ku euweuh hartosna dianggurkeun. Barina ogé, piring téh sarapan tradisional di loba kulawarga. Sarta, dumasar kana statistik, sering pisan eta anu asak oge jeung dinner. Scrambled gancang disiapkeun, merlukeun minimum kaahlian kuliner, geus ngeunah na bergizi. Protéin kapanggih dina endog pisan gampang dicerna, ngandung henteu gendut jeung kolesterol . Sarta dina konéng ngandung unik sarta dipikawanoh salila lemak polyunsaturated mangpaat maranéhanana. Sajaba ti éta, endog ngandung vitamin, mineral, asam amino na antioksidan berharga. Sarta alatan dieu ngandung sanyawaan gajih, kitu ogé tempo kanyataan yén endog biasana dina minyak goreng, eusi caloric tina endog digoréng tiasa rada signifikan. Eta sadayana gumantung kana jumlah endog sarta bahan lianna.
Sabaraha kalori dina scrambled endog?
Malah jelema nu tataman kana diet a, teu lengkep abandon endog, sabab nu kalori dikandung dina hiji endog digoréng, tiasa di no way ngarugikeun prosés leungitna beurat. Barina ogé, inohong ieu rada low - hijina 110 kcal. Sajaba ti éta, ilmiah dibuktikeun mangpaat endog digoréng pikeun penderita hypertensive. Aranjeunna mibanda kamampuhan pikeun nurunkeun tekanan getih ngaliwatan blocking tekanan hormon angiotensin mana, sabalikna, naek.
nilai énergi endog digoréng naek nyata lamun éta masak a piring ditambah bahan lianna. Contona, dina endog caloric sarta kéju bakal ampir 270 kcal, kalawan sosis atawa Bacon - komo luhur. Mun sisi cerah bersih teu nyaluyukeun maneh jeung anjeun hoyong anu leuwih narik, éta pangalusna masak endog kalawan bumbu atawa sayuran. Ieu bakal ngeunah jeung cageur, tur moal jadi beunghar kalori. Contona, dina endog caloric sarta bawang hiji endog bakal turun naek sabudeureun 120-130 kcal, jeung tomat 140-150 kcal.