Wirahma hirup modern, jalma mimiti meunang kirang na kirang gizi sarta mineral dipikabutuh pikeun kaséhatan sarta kageulisan. Salah sahiji mineral diperlukeun pikeun kaséhatan manusa, mangrupa selenium.
Produk anu ngandung selenium
Pikeun produk, nu paling beunghar mineral renik ieu téh: lauk, seafood, cereals, ati jeung organ meats, suung, yolks endog, siki sunflower na almond jeung bawang bodas. Bungbuahan sarta sayuran anu selenium, umumna, teu jadi loba. Kadé pangan euyeub di éta aya dina formulir atah na, sarta dina pengobatan selenium ngurangan jumlah tina sahanteuna 2 kali. Eta oge kaayaan pohara penting, wewengkon, kualitas taneuh nu produk anu dipelak.
Ieu kudu dicatet yén awak merlukeun jumlah leutik selenium per dinten - tentang 70 mg. Narikna, unsur renik ieu sarua penting pikeun duanana lalaki jeung awéwé.
selenium The téh boga mangpaat pikeun awak manusa:
- Selenium bisa dipake jang bulu jeung kulit, ngajaga aranjeunna sehat sarta geulis;
- Selenium ngarojong fungsi tina kelenjar tiroid;
- Ieu normalizes kaayaan emosi jeung psikologis;
- Ieu ngaronjatkeun métabolisme sarta nyegah déposisi gajih;
- ngaktifkeun fungsi pelindung awak.
Selenium Mangpaat pikeun awéwé
Selenium mangrupa antioksidan tur mantuan gelut awak ngalawan radikal bébas, sahingga slowing proses sepuh tur ngajaga élastisitas na turgor kulit. Ieu hususna éféktif dina kombinasi kalayan vitamin E . Salajengna, ieu selenium promotes tumuwuhna bulu gancang tur ngajaga éta cageur. Tur upami Anjeun salah gaduh dandruff sampo, anu kaasup selenium geus jadi solusi. Sangkan aman bisa disebutkeun yen selenium mangrupa unsur nu ésénsial pikeun pangropéa sahiji daya tarik bikangna!
Luhureun sadaya, anu selenium renik unsur pisan mangpaat pikeun ibu hamil, saprak di jaman ieu, métabolisme nu ieu gancangan dina awak bikangna jeung kabutuhan gizi, vitamin, mineral nambahan considerably. Ieu selenium mantuan normalize kaayaan emosi, anu, anjeun nyaho, nalika kakandungan pisan stabil! Di luhureun sakabeh, selenium mangrupakeun stimulator potent fungsi pelindung awak, sarta boga pangaruh positif dina ngembangkeun boh, ngurangan kamungkinan kaluron jeung anak pathologies.
Anjeunna oge muterkeun hiji peran signifikan dina pangaturan métabolisme. Kituna, awéwé anu keukeuh leungit beurat, Anjeun kudu ngawas ayana selenium dina diet maranéhanana. Ogé ngaronjatkeun sistim imun jeung ngajaga awak tina loba panyakit serius, kayaning asma, immunodeficiency, kasakit cardiovascular, kanker paru, lambung sarta kulit. Selenium penting pikeun tiroid - selenium geus kalibet dina alokasi hormon tiroid nu ngarojong uteuk jeung aktivitas fisik, nyumbang ka tumuwuhna ngembangkeun sakabeh jaringan sarta, salaku urang geus disebutkeun, ngaktifkeun métabolisme jeung gelut jeung déposisi gajih.
Peran selenium keur lalaki
Dina awak jalu, selenium oge elementom.V penting hal ieu peran selenium ieu pakait sareng fungsi réproduktif - mineral ieu aub dina ngawangun protéin
Pentingna kasaimbangan selenium dina awak
Kadé dicatet yén pamakéan selenium perlu laksana caution - sakumaha éfék detrimental dina kasehatan kurangna selenium, ngan sakumaha anu kasebut unacceptable na oversupply. Ku alatan éta, dina hal ieu hal utama - saimbang! Terus di pikiran yén jumlah selenium dina awak anu greatly ngurangan, lamun ngaroko, meakeun alkohol , atawa nyokot Pél kontrol kalahiran. Dina sagala hal, lamun ngajaga diet sehat jeung dahar beuki seger, pangan henteu diolah - selenium dina awak anjeun bakal di kaayaanana, jeung anjeun bakal sehat sarta geulis, jero tur kaluar!