Salad arugula engkol milik kulawarga, kitu ogé lobak, lobak, horseradish na mustard. Lahirna pabrik teh Tengah, tempat indit diet Tengah kawentar, euyeub dina sagala jinis bumbu alam na seasonings sarta rempah. Kiwari, eta geus nyebarkeun sapanjang dunya tur cinta keur lada, rasa nutty rada pait. Kumaha mangpaat arugula Salad, bakal dibahas dina artikel ieu.
Komposisi jeung mangpaat sipat
Salaku bagian tina tutuwuhan ieu aya vitamin C , E, A, K, grup B, sarta mineral - séng, tambaga, beusi, mangan, selenium, kalium, fosfor, kalsium, jrrd nampilkeun therein polyunsaturated asam lemak, flavonoid, monosakarida. dietary serat, protéin, lemak sarta karbohidrat. Éta mana ogé kalayan sayuran, kéju, minyak nabati, ku kituna ieu dipikacinta ku devotees of a diet sehat, sarta nilai pikeun organisme hese overestimate. Oméga-3 sarta asam lemak oméga-6 teu disintésis na jero awak, muncul pencegahan unggulan kasakit cardiovascular -insulta, infarct, kasakit jantung koronér jeung sajabana.
Flavonoid boga dibaca anti baktéri, jeung anti radang protivogistaminnym Peta, jadi Salad ieu anjeun kudu kaasup dina dahareun anjeun pikeun maranéhanana anu kakurangan tina kasakit tepa tina bayah sarta organ séjén. Sarta ayana vitamin C bisa ningkatkeun defenses awak. Pikeun maranéhanana anu wondered naha rokét nu bisa dipake, eta sia Mayar perhatian ka épék na dina saluran cerna. Sababaraha studi geus kapanggih yén tutuwuhan ieu bisa nangtayungan témbok burih ti paparan ka asam, sarta ngagancangkeun penyembuhan of borok na erosions aya.
100 g rokét ngandung ukur 25 kalori, maksudna, eta kacida hiji produk dietary anu ogé boga épék mangpaat dina métabolisme sarta kaayaanana gajih bisa meunang leupas tina racun, cleanse awak anjeun. Ieu pepelakan naek tingkat hémoglobin dina getih, tapi kadar glukosa diréduksi, nu bisa assess pasén leres.
Mangpaat pikeun awéwé jeung lalaki
Pikeun maranéhanana anu wondered naon lalaki arugula mangpaat kudu nengetan eusina ngeunaan selenium . Ieu cukup pikeun ngaronjatkeun kalayan konsumsi biasa tina fungsi subur tur virility. Di jaman kuno, ngagumbirakeun anu Salad markisa dicampur cabe hideung jeung madu di nisbah 10: 1: 1 na dipake langsung saméméh sanggama. Wanoja bisa make eta mah ukur aya di dahareun tapi ogé pikeun tujuan kosmetik, nambahan masker bulu pikeun ngurangan untaian leungitna jeung struktur pikeun individu anu bisa ngahambat tumuwuhna kutil na kutil, moisturizes, softens kulit, ngaronjatkeun élastisitas na.
Metot ti arugula mangpaat nalika kakandungan, perlu pikeun ngajawab yén tutuwuhan ieu bisa nyadiakeun jadi perlu gizi awak expectant indung sakabeh elemen perlu, kaasup iodin, nu pancénna ngahasilkeun hormon
ngarugikeun arugula
Loba jalma heran naon arugula mangpaat tur ngabahayakeun, tapi Salad ieu heran ampir euweuh contraindications. Ieu bisa dicatet Intoleransi individu jeung réaksi alérgi mungkin. Hal ieu dipercaya yén rokét téh bisa merangsang kontraksi uterus, jadi hamil ku hiji nada ngaronjat tina rahim tina pamakéan na kudu ditinggalkeun. Kawaspadaan kedah nganggo ieu tutuwuhan kalayan urolithiasis.