Rupa kacangan pisan béda ti nu séjén, sanajan kanyataan anu sipatna rada mangpaat. Hiji kudu nyaho kaunggulan unggal jenis, dina raraga miara kaséhatan, atawa ngan saukur Silih aranjeunna dina dahareun lamun perlu.
Protéin, serat sarta lemak ésénsial anu hadir dina sagala jinis kacangan, nyieun eta teh pelengkap pangalusna mun menu nu unggal usum. sakeupeul Unsalted tina kacang (ngeunaan 30 g) naek nada sakabéh, méré rasa vivacity. Na, kawas loba gancang "snacks", baris nyadiakeun sakeupeul kacangan bener organisme zat sarta mineral berharga.
almond
Sipat mangpaat tina kacang ieu sabagian dipake pikeun jalma anu ulah dahar produk susu. almond anortit nu beunghar kalsium, upami didahar rutin, bakal ngeusian kaperluan organisme dina bahan wangunan pikeun tulang. Eusi tinggi vitamin E bakal ngabantu pikeun ngaronjatkeun kaayaan kulit.
jambu
Salah sahiji sipat mangpaat utama - eusi caloric tina kacang ieu: 553 kcal per 100 gram! Éta ngandung loba protéin, beusi jeung séng, tapi ogé beunghar magnésium, jadi serius ningkatkeun memori. Jambu dipikawanoh salaku salah sahiji produk pangpentingna pikeun program gizi dirancang pikeun nungkulan sepuh organisme.
walnuts
Sipat mangpaat tina walnuts digabungkeun jeung madu téh hésé overestimate. Aranjeunna dipikabutuh pikeun kaséhatan lalaki, kitu ogé pikeun ngawétkeun tingkat intelegensi, paduli ka gender jalma nu.
Contraindications boga ampir euweuh kacangan. Malah hiji eusi gajih tinggi kudu nyingsieunan anjeun: eta teh "alus" lemak, nu ogé diperlukeun ku awak pikeun pangwangunan.
Aya sababaraha caveats: walnuts perlu dipaké kalawan caution pikeun jalma anu miboga masalah kulit, tur almond jeung ngawatesan dina diet maranéhanana anu geus kasusah jeung jantung. Sipat mangpaat tina kacang ieu kadang contraindications kana konsumsi kaleuleuwihan maranéhanana.