Bubur mangpaat

Urang kabeh terang, anu buckwheat - mangpaat. Keur Slavs nyaéta kadaharan asli, sabab baheula di desa dahareun ieu ngan buckwheat, roti jeung susu produk ti sapi maranéhanana. Kiwari cereals henteu kirang populér tur mangpaat, sabab mangrupa salah sahiji ti saeutik masakan dina daptar lalaki modern, nu beunghar serat sarta kompleks karbohidrat diperlukeun pikeun nyerna dahareun jeung aktivitas bowel normal.

diet bubur mangpaat

jalma cereals nu luhur di serat anu alus keur leungitna beurat. Di tempat munggaran di rating of cereals mangpaat nyaeta sereal, nu boga pangaruh positif kana sakuliah awak sakabéhna.

Masak eta rada basajan: Candak sagelas buckwheat, nempatkeun eta dina thermos jeung tuang tilu gelas cai ngagolak. Ieu kudu dilakukeun magrib, lajeng aya isuk saméméh anjeun bakal siap hidangan kanggo sadayana dinten! Hal ieu dipercaya yén asak manner sereal promotes leungitna beurat.

For dahareun keur leungitna beurat eta oge dianjurkeun ngagunakeun béas liar atawa coklat, anu ogé boga pangaruh positif dina awak urang. Disarankeun masak cara biasa jeung dahar isuk-isuk.

buckwheat nu mantuan pikeun burih?

Upami Anjeun gaduh hiji maag, gastritis atawa kasakit sarupa séjénna burih, anjeun ngan kudu ngawengku dina dahareun anjeun pindang, disebut "mukosa" bubur. Di antarana tempat kahiji anu oatmeal, nu gently envelops pinding burih jeung ngajadikeun eta gampang pikeun kasakit.

Keur kaperluan sarua, anjeun tiasa nganggo mutiara sa'ir, nu kudu panjang pikeun masak nepi ka kaayaan lemes - éta éfék alus dina aktivitas saluran cerna.

Normalize dicerna sarta, hususna, pikeun meunang leupas tina paré bakal ngabantu bubur béas bodas, nu gancang nulungan gejala jeung ngakibatkeun peujit normal.

Semolina diwangun ku partikel leutik, serat tur aya mangpaatna éta praktis teu. Tapi manehna, teuing, kawas bubur béas, keur ditingalikeun ka jalma anu kakurangan tina panyakit lambung sarta peujit.

Eta sia noting yén buckwheat pang gunana pikeun sarapan - éta sadayana sami, ditambah sereal . Éta universal sarta idéal pikeun powering rupa-rupa jalma. Ieu ngandung protéin, vitamin, mineral, sarta éta dampak hébat kana sakuliah awak sakabéhna.

Sarapan cereals nu mangpaat henteu ngan keur burih, tapi ogé pikeun leungitna beurat: karbohidrat kompléks nyiptakeun rasa satiety keur lila, jadi mun dinner Sadérék tanpa snacks atawa nyokot kalori tambahan.