Mun anjeun supporter of a diet sehat, anjeun pasti kudu nyaho sabaraha kalori salad sayur. Urang bakal kasampak di dua versi nu pang populerna di Salad ieu - hiji sareng ganti baju tina minyak, anu séjén - ti krim haseum, jadi Anjeun bisa milih hiji nu resep.
Sayur Salad kalawan minyak
Salad Ieu tiasa duanana snack diri na garnish alus teuing pikeun naon masakan daging. Éta lampu, juicy, sampurna digabungkeun jeung barbecue na grilled masakan.
bahan:
- tomat - 150 g;
- peppers - 100 g;
- cucumbers - 150 g;
- minyak zaitun - 1 TSP
siap-siapna
Rendang tomat, cucumbers, keureut bel cabé merenah pikeun anjeun. Usum jeung uyah jeung usum ku sendok minyak zaitun seger. Salad geus siap!
Kalori Salad sayur sareng minyak anu 34,8 kcal per 100 g Of 0,8 gram ieu protéin, 1,8 gram lemak cageur, 3,9 g karbohidrat. Sajaba ti éta, dina Salad ieu pisan serat , sarta geus tangtu alus keur peujit.
Sayur Salad kalawan krim haseum
Salad ieu umumna pikaresep ka barudak - aya peppers bel sarta greens, mangka ngeusi krim haseum ngeunah sarta pakait sareng musim panas ngebon. Anjeunna mana ogé ku masakan kentang.
bahan:
- bonténg - 1 pc;.
- tomat - 1 pc;.
- Bawang - 1 pc;.
- krim 10% - 1 séndok
siap-siapna
Rendang cucumbers, bawang jeung tomat sakumaha anjeun resep, nempatkeun uyah secukupnya sarta musim lampu Salad krim haseum. perwujudan Ieu ogé gampang: caloric Salad sayur nyaéta 30,26 Kcal, nu 1,04 g protéin, 0,79 g lemak sarta 5,23 g karbohidrat.
Salaku dibuktikeun tina babandinganana urang, salad sayur di formulir naon - pisan lampu, sarta bakal cilaka inohong Anjeun. Salian pilihan ngusulkeun urang, anjeun tiasa masak eta kalawan jeruk nipis, cuka balsamic, kecap jeung Asép Sunandar Sunarya ti fillings nikmat dumasar aranjeunna.