Di dunya di taun panganyarna nyata ngaronjat jumlah jalma di grup umur heubeul. Ku sabab kitu, utamana relevan anu masalah jeung alam sosial jeung médis nu patali jeung koreksi na pengobatan kasakit lansia. A peran husus dina proses ieu nyandak vitamin pikeun manula, sabab teu ngan boga aktivitas biologis tinggi, tapi ogé langsung aub dina métabolisme .
Di nagara urang nu urang lansia ampir sok ngalaman kakurangan vitamin. Alesan pikeun masalah ieu sababaraha - iklim tinangtu ieu, dahar kabiasaan, aspék ékonomi. Loba ngan saukur teu nyaho naon vitamin nyandak urang lansia kumaha carana sangkan diet hirup panjang tur tetep cageur. Awak manusa teu nyintésis vitamin ampir, sarta kurangna maranéhanana bisa ngabalukarkeun ngembangkeun alatan kasakit parna. Éta pisan sababna naha di artikel ieu kami baris difokuskeun jenis vitamin pikeun kedah manula tepung a bisa disiapkeun.
Vitamin pangalusna pikeun manula
Ti sakabéh rupa vitamin jalma anu "50", diperlukeun pikeun milih di tempat kahiji, maranéhanana anu bisa ngalambatkeun turun prosés sepuh. Di antarana bisa nyebut:
- vitamin A - dinya ngajadikeun réspirasi jaringan leuwih sengit, ngatur métabolisme lemak, nu penting pisan pikeun kaséhatan, jeung exterior, nepi ka meunang vitamin A can of mentega, yolks endog, lauk, ati, wortel, apricots;
- sakabéh vitamin B-grup pikeun ngaronjatkeun kaayaan kulit sarta sistim saraf, maranéhna mibanda buckwheat, endog, cereals, ginjal sarta ati, produk susu;
- Vitamin E - vitamin nyata nonoman, sabab méré tanaga, nafsu pikeun kahirupan, nyegah ngembangkeun katarak sarta diabetes, eta bisa diala ku dahar sayuran seger, mentega, ati, yolks endog;
- Vitamin D penting pisan pikeun urang heubeul, sabab aya dina kombinasi kalayan kalsium, strengthens tulang, nyegah rematik sarta rematik, sarta anjeun bisa manggihan eta di lauk laut,
Ati sato, mentega jeung minyak jagong; - vitamin kompléks pikeun manula kedah merta jadi diwangun ku vitamin H - anjeunna nyimpen dina urutan prosesna tina nyerna, relieves jalma anu kakurangan tina heartburn, kabebeng, nampa perlu H dosis vitamin bisa jadi, kaasup diet ginjal sarta ati, legumes, kacangan.
Daptar vitamin kompléx "Supradin", "KorVitus", "Gerimaks", "SustaVitus", "Vitrum Century", "Sanasop sanggeus 45 taun", "Gerovital".
Ayeuna anjeun terang kahayang vitamin pikeun manula kudu dilaksanakeun nu malah dina umur heubeul pikeun tetep energetic, seger jeung riang.