Anjeun meureun geus ngadéngé ngeunaan diet sup magic pikeun jalma gajih, atawa salaku mangka disebut, Bonn sup. Ieu - wewengkon plato utama diet husus, anu mantuan pikeun leungit beurat tanpa perasaan lapar. Mun anjeun dimaksudkeun pikeun gancang ngurangan beurat saméméh acara penting - eta mangrupakeun pilihan hébat! Ieu bisa dianggap, sarta jalma anu hayang gancang mimitian leungitna beurat, sarta lajeng buka dina diet sehat.
Babah Sup Diet
Ku kituna, mertimbangkeun resep keur sulap tina sup, anu didahar jeung ngamungkinkeun dina waktos anu sareng pikeun ngurangan beurat. Tuang éta salah tiasa 3 - 5 dinten, kalayan henteu wates dina Jumlah hidangan. Lapar - dahar sop! Anjeun teu hayang sup? Ku kituna, teu ngarasa lapar, antosan!
Sup pikeun jalma gajih (Bonn sup)
bahan:
- bohlam (sadia leek) - 6 lembar;
- tomat badag (atawa tomat di jus sorangan) - 6 lembar;
- engkol (naon) - 1 sirah;
- badag bel cabé - 2 PCS;
- cai - jumlah dina kawijaksanaan anjeun;
- greens - 1 kebat.
siap-siapna
Kabéh sayuran potong buah leutik cocog pikeun dahar, nempatkeun kana panci jeung nutupan kalayan cai meh sagemblengna nyertakeun aranjeunna. Masihan sup kana kulub sarta ngurangan panas ka seuneu slow, antosan dugi sagala sayuran anu asak tuntas. Pikeun 5 menit nepi ka asak bisa nambahan rempah jeung rempah - cabé, kari, jsb, tapi teu condiments asin atawa seasonings ngandung "kimia" na utamina MSG. Upami hoyong, sup anu dihasilkeun migunakeun Blénder a bisa dirobah jadi diet sup dietary. Paké kéju, krim, kaldu sarta ngalakukeun naon deui ieu, henteu dieusian dina resep ieu, mangka dilarang.
Dina sidang kedah nyiapkeun sup lampu pikeun leungitna beurat teu dina Jumlah komponen-komponen sareng sahiji satengah atawa malah saparapat a - nagara éta bakal ngijinkeun anjeun ngartos kumaha piring téh merenah pikeun rasa anjeun. Anjeun tiasa ngarobah babandingan tina produk, hal utama pikeun manggihan pilihan nu mikaresep.
soups low-kalori pikeun leungitna beurat
Kadé ngartos prinsip: diet sup ngaduruk gajih bisa disiapkeun dina cara nu beda, hal anu penting pikeun ngagunakeun ukur pangan low-kalori dina éta:
- bawang sarta leeks nu ditambahkeun pikeun dénsitas jeung richness - sup ieu pikaresepeun tur satisfying;
- salaku komponén utama bisa nyandak belokochannaja, tina beureum, Brussel sprouts, kembang engkol jeung brokoli - pilihan;
- mun rasa nyokot wortel, bel cabe , tomat, bisa ngameunangkeun malah hiji fungi saeutik;
- Anjeun ogé bisa nambahan terong, squash, zucchini, seledri, akar peterseli tur sagala greens.
Nyieun beuki loba resep anyar, maneh moal ngarasa larangan, awak bakal ngarasa deui jadi senang, diet saimbang.