Urang kabeh terang sabaraha jenuh ku ambu dapur ngan hiji bel cabé, patut eta ngan rada ngolah panas. Sanajan kitu, perlakuan panas teu nulungan pod badag kieu penyembuhan sipat - sipat mangpaat tina cabé tetep mibanda anjeunna, sarta dina dipanggang na stewed jeung atah.
struktur
Paprika ngarekam eusi asam askorbat. Ieu surpasses jeung lemon na blueberries, sarta kabeh kusabab vitamin C per 100 g cabé amis, sanajan leuwih ti kami kudu - 240 mg jeung 100 mg norma sapopoé.
Ogé pod ieu ngandung vitamin sahiji group B (B1, B2, B9) jeung nyangkokkeun pohara badag tocopherol (vitamin E) - 660 micrograms. Sedengkeun pikeun béta-karoten (provitamin A), dina, cabe beureum amis anjeunna leuwih ti di wortel.
Vitamin C geus narima dina wangunan na kombinasi pisan nguntungkeun kalayan vitamin PP na beusi - kanyataanna aranjeunna ngamajukeun nyerep unggal lianna.
Sedengkeun pikeun mineral lianna:
- iodin;
- kalsium;
- magnésium;
- kalium;
- séng;
- natrium;
- fosfor;
- tambaga;
- mangan.
Inget, nu paling mangpaat tina sagala peppers bel - beureum. The richer na darker kelir - beuki eusi di dinya sadaya Utiliti luhur. Warna nyebutkeun yen cabe diserep sagala zat mangpaat mungkin di sun kidul panas. Ku jalan kitu, sipat mangpaat tina Southerners cabé Bulgaria ngan ulah pikir. Éta ngan dahar eta, sarta yén nyaéta naha indikator panyakit cardiovascular, kanker, aterosklerosis di nagara kidul nu leuwih handap.
kauntungan
Alatan kandungan tinggi vitamin C , paprika ngaronjatkeun fungsi imun, thinning getih sarta nguatkeun dinding pembuluh. Sipat mangpaat tina cabe beureum nyebarkeun teu ngan nambahan lalawanan ka colds (nu alus), tapi ogé aya dina pencegahan kanker ogé kasakit otoimun kaasup alergi.
A kombinasi hade vitamin B bisa dianjurkeun cabé salaku ubar pikeun depresi, stress, kacapean. Kumpulan unik zat mangpaat bener bakal masihan muatan tina gaya dina hiji waktu nalika leungeun-Na, seemed geus fallen.
Sajaba ti éta, vitamin B - éta kadaharan pikeun uteuk. Hoyong ningkatkeun memori, konsentrasi, perhatian - mindeng dahar lada.
Sabalikna mun nami, peppers amis teu amis. Rada, eta ngandung saeutik pisan gula, lada jadi amis dianjurkeun pikeun leungitna beurat, ogé supply urang jeung diabetes. Tur upami Anjeun salah haseup atanapi anu dina tempat dimana sagalana geus steeped dina bako, cabe nyata bakal ngurangan efek ngabahayakeun kana bayah.
peppers amis teu ukur bisa dahar, tapi ogé jadi dilarapkeun externally. Alatan eusi capsaicin lada ieu dipaké di pabrik ointments na plasters pemanasan di kasakit sistem musculoskeletal, kitu ogé inféksi saluran pernapasan akut. Sajaba ti éta, pod favorit urang ngajadikeun shampoos na ointments keur pengobatan bulu leungitna - mangrupakeun campuran peppers panas tur amis.
slimming
cabe beureum tangtu pohara kapaké pikeun leungitna beurat. Leuwih ti éta, éta gunana mah ukur aya di formulir atah jeung rengse, tapi ogé dina wangun paprika, nu bisa umum ditambahkeun mana.
Tétéla, paprika, sumur, atawa formulir sejenna bel cabé, accelerates métabolisme, sarta prosés nyerna dahareun. Kalayan ieu, lemak teu cicing dina sisi Anjeun, tur anu gancang jadi énergi murni.
Tapi éta teu kabéh. cabé konsumsi otomatis eliminates nu kacenderungan ka overeat. Kanyataan yén komposisi na bakal ngaleutikan kedah urang keur dahar asin, ngandung lisah na amis - nyaeta, nu awon kanggo tokoh.
Anjeun teu kedah diuk dina mono-diet ketat for minggu jeung ngan cabé. Ngan nambahan paprika ka sadaya sorts masakan, sarta cabé seger - di salads na garnishes.