Pikeun leungit eta kilo tambahan, anjeun perlu alus métabolisme . Kumaha carana ngaronjatkeun kana éfék slimming éta leuwih hadé?
cara éféktif pikeun nyepetkeun métabolisme:
- Pikeun nyepetkeun métabolisme anjeun anjeun kedah tuang katuhu, sagala jurus lapar boga pangaruh sabalikna. Anjeun kedah tuang porsi leutik tur fractional, sarapan kedah merta hadir dina jadwal sapopoé.
- Kabuktian yén latihan ngaronjatkeun métabolisme. Utamana pulisi, sabab beuki otot anjeun boga, beuki kalori Anjeun expend.
- Ogé teu meuseul, sabab accelerates sirkulasi getih sarta drainase limfatik jeung, konsékuénsina, métabolisme nu.
- Leumpang ka sauna atawa steam mandi. suhu awak ngaronjat ngaronjatkeun laju métabolisme. Ngan inget yen sarana misalna tina ngaronjatkeun métabolisme nu teu cocog kabeh.
- Tuturkeun kasaimbangan cai, saprak dehidrasi ngabalukarkeun panurunan dina laju métabolik.
- Produk nu ngaronjatkeun métabolisme nu pangalusna: séréal sakabeh, meats lean, kéju, green tea , chilli na lentils.
- Pikeun métabolisme ditangtoskeun perlu a sare sora. Bobo sahenteuna 8 jam sapoé.
- Leumpang dina hawa seger. Oksigén sarta sinar panonpoé urang boga pangaruh positif dina laju métabolik.
Kumaha carana ngaronjatkeun remedies rahayat métabolisme?
Teu heran karuhun urang dianggo bumbu pikeun ngubaran sagala panyakit, aya sababaraha resep anu ngabantu ningkatkeun laju métabolisme.
resep №1
Candak ka bumbu handap:
- fennel buah - 15 g;
- Chamomile - 15 g;
- jeruk - 15 g;
- elderberries hideung - 20 g;
- pepermin - '20
Campur kabéh bumbu na nyandak 20 g kempelan anu dihasilkeun, nempatkeun eta dina mangkok enamel, tambahkeun ka 2 gelas cai panas sarta nempatkeun sagala dina cai mandi di 15 menit. cabut. Ninggalkeun infusion pikeun 40 menit. tiis, lajeng galur. cairanana hasilna kudu diluted 40 ml cai.
resep №2
Candak ka bumbu handap:
- tarragon - 2 séndok. spoons;
- tysyacheletnik - 2 sdm. spoons;
- Calamus akar - 3 sdm. spoons;
- dandelion akar - 1 sdm. sendok.
Candak 1 sdm. kempelan séndok, tuang 250 ml cai tiis sarta ninggalkeun sapeuting brewed. Isuk-isuk ditunda panas lemah sareng simmer pikeun 5 menit. Sanggeus éta, tiis jeung galur. kaldu hasilna kudu diluted kalawan cai ka pamustunganana masihan 250 ml. Kedah nyandak 3 kali 50 poean ml keur sabulan.