Ieu bakal sigana, naha kudu dibikeun ka uteuk pisan perhatian dina bagian tina kakuatan nu? Pikeun nourish kulit - eta jelas yén kabutuhan bulu na kuku - hususna keur awéwé jeung uteuk teu salawasna bagian prioritas awak. Tapi kiwari urang coba mun nerangkeun relevansi sahiji "diet" otak, atawa sahenteuna iklas turun perhatian Anjeun ka pentingna vitamin otak pikeun barudak.
blues gugur jeung beriberi
Gaduh anjeun kantos wondered ngeunaan kabeneran "teu kahaja" dina waktu gugur "sindrom", sujud, sénsitip, Melancholy jeung beriberi dimimitian. Mémang, sanggeus "juicy" poé panas geus jeung urang Sunan Gunung Djati teu hayang dahar nyalira, "jukut", tur awak karasaeun hiji serelek seukeut dina asupan vitamin.
Naha anjeun nyaho yén leuwih optimism, bungah, sumanget hormon jawab? Pasti anjeun terang eta, jeung anjeun malah bisa nyebut maranehna, norépinéfrin, endorphins sarta serotonin. Tapi pikeun nyebutkeun sabaraha éléh ieu hormon gaduh, kanyataanna, lumangsung, paling geus hésé. Ayeuna, apal sakali jeung kabeh: keur sintésis pancen sagala hormon, kitu ogé pikeun pangiriman sinyal maranéhna pikeun uteuk ti otak, atawa organ séjén, nu pancénna langsung vitamin.
Kacindekan: tanpa vitamin teu bisa ningali anjeun kabagjaan. Sarta biasa pikabitaeun mun dipikir tina asupan tambahan vitamin pikeun uteuk.
A dahar beurang nikmat anu berjuang kalawan misfortune
Élmuwan kénéh admire kumaha hasil gelut pesimis dahareun. Na, sabenerna, anu jadi héran? Hal ieu ogé dipikawanoh yen protein excites brains kami, sarta karbohidrat - tenang. asam folat mangrupa jawab buoyancy, B12 - pikeun vigor, A - pikeun rélaxasi. Tapi hal utama - kabeh ieu "épék" lumangsung dina uteuk.
Pencegahan Alzheimer jeung autisme
Sarta Panyakit Alzheimer, jeung autisme - utamana gangguan fungsi otak. Dina kasus nu pertama, aya asalna pikun pikun, atrophy otak, anjeunna - tanpa hargana murah gizi. Kasakit autis ieu langsung patali jeung kakurangan vitamin B12. Elmuwan geus dipigawé puluhan studi geus kabuktian yén nyokot vitamin pikeun uteuk jeung memori bakal tetep pikiran jelas keur hirup, ngajaga ngalawan stroke jeung ngaronjatkeun fungsi memori.
vitamin barudak keur uteuk dina autis penting pikeun recovery ti neuron ruksak, keur fungsi kognitif na pikeun nyegah anemia.
Naon eta diwangun ku vitamin kompléx?
Sadaya ieu, sugan, ditanya anjeun yakin yén éta téh waktu keur merangsang Anjeun suplemén aktivitas uteuk. Kituna, urang daptar naon vitamin ngandung di kompléx keur uteuk: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, S.
Sajaba ti éta, vitamin kompléx mindeng kaasup omega-3 sarta 6 asam. Éta mah ngan saukur ngaronjatkeun fungsi otak, tapi ogé cherish visi urang. Sumber asam omega ogé bisa jadi minyak lauk .
Tapi vitamin pangalusna pikeun otak ogé ngandung susunan mineral jeung asam amino. Kahiji, aranjeunna nguatkeun éfék vitamin, jeung Bréh, aranjeunna ningkatkeun Peta tina sistim imun, ngamajukeun kaderisasi jaringan.
gampang
Pondokna, vitamin urutan luhur pikeun uteuk geus leuwih atawa kirang jelas. Sarta lamun datang gampang, kakawasaan uteuk gumantung kana laju mikir, réaksi, quickness, pangiriman impulses saraf, mindahkeun informasi tina jangka pondok pikeun memori jangka panjang sarta pangabisa nimba data ti jangka panjang "arsip".
otak urang - salaku hard disk (teu keur nanaon eta ngabandingkeun ieu nu pang populerna), anjeun malah teu tiasa ngabayangkeun sabaraha informasi bisa diteundeun dina eta na sabaraha, dina lulus, tanpa malah merealisasikan eta, urang apal. Sadaya ieu ngajadikeun uteuk dina dump kacau, upami eta teu nyadiakeun vitamin. Tur upami urang ngeusian ku gizi - komputer moal ngagantung.
Di tungtung nyieun hiji daptar sawenang of suplemén vitamin sarta mineral pikeun sakabéh kulawarga anjeun!
daptar vitamin
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum rumaja;
- leuweung;
- Complivit;
- Multitabs;
- Alfavit;
- Duovit (lalaki sarta awéwé);
- Vitrum klasik;
- Vitrum Centurion;
- Alfabét 50+;
- Aviton Ginkgovita.