Kiwi - buahan pisan mangpaat, ngeunah na dipikacinta ku ampir kabéh. Ngahargaan "buah prambus Cina", teu ngan pikeun rasa mahiwal, tapi ogé pikeun pintonan estetika, warna caang, kauntungan kaséhatan sarta inohong.
Tétéla nu mangpaat diet kiwi téh badag - bungbuahan ieu ngandung pisan low di kalori (ukur 50 kalori per saratus gram berries) jeung loba gizi béda jeung vitamin.
Mangpaat tina kiwi diet buah
Salaku bagian tina kiwi nu - asam folat, magnesium, vitamin C , sadaya tina vitamin B, beusi, natrium, fosfor, mangan, séng, serat, sareng nu sanesna. komposisi euyeub kieu dina kombinasi sareng minimum kalori teu buahan kiwi diet saukur irreplaceable.
Sipat mangpaat tina kiwifruit leungitna beurat saperti kieu:
- berharga pikeun manusa jeung vitamin ngarojong awak dina periode gizi miskin (diet);
- Serat kiwi bakal dianggo leres burih jeung peujit;
- dahar kiwi ogé mangaruhan operasi kekebalan, nu oge penting keur dulur anu leungiteun beurat;
- Slimming via kiwi - nyaeta aktivasina métabolisme sélular, accelerating métabolisme;
- eta anu ogé dipikawanoh yen di awéwé, "diuk" dina diet, kakurangan tina bulu, kuku, kulitna - tapi ieu bisa dihindari lamun aya kiwi sarta nyieun anjeunna mask;
- kiwifruit tiasa tighten otot, sarta maranéhna ogé mantuan awak pikeun ngahasilkeun leuwih kolagén, nu kulitna penting;
- Konsumsi poéan tutuwuhan bungbuahan lianopodobnyh ngaluarkeun tina awak kaleuwihan koléstérol.
Slimming via kiwi hartina teu ngan pamakéan diets dina dasar janin. Kalawan kiwi bisa saeutik leuwih variatif menu scant sagala séjén mono-diet.
A diet dumasar kiwis
Sipat kiwi diet hese overestimate, sugan, keur sipat mangpaat maranéhanana buah ieu bisa equated ka nanas, nu kasohor stroyneyuschih berharga na pikeun sakabéh jalma, pasipatan. Éta pisan sababna naha a kiwi diet pisan efisien sarta masihan hasil alus teuing.
Kiwi diet diwenangkeun dahar pangan handap: buah jeruk, germ gandum, yogurt, kéju pondok, roti, dahareun, hayam pindang, endog pindang, lauk steamed tomat, lauk jeung sup sayur, green tea na teh herbal.
Dilarang: manisan, kadaharan tina dahareun gancang, kopi na teh hideung, sadaya pangan disusun, meats, inuman lemes.
Hidangan sapoé kedah ti opat nepi ka genep, sarta, kiwi-diet merlukeun observance ati sadaya waé, éta produk teu bisa diganti ku nu sejen, nu sarupa. Taat ka sistem ieu nu peryogi saminggu, dina mangsa ieu, anjeun bisa neangan leupas tina nepi ka opat kilo.
menu metot pikeun poé:
- sarapan heula: Salad of kiwi, apel, jeruk bali , opat sendok oatmeal, dua sendok germ gandum sarta 150 gram yogurt.
- Dahar beurang: a cocktail bagian sarua jus tina jeruk, jeruk bali, cai mineral jeung dua spoons abon germ gandum.
- Pikeun dahar beurang, hiji pangsit pisan mangpaat, nu disiapkeun saperti kieu: kulub bubur dua spoons tina semolina na sagelas susu, éta ieu disimpen dina konéng sarta séndok téh germ gandum. Manik dijieun tina campuran, keureut kiwi tumpuk on na dipanggang dina oven.
- A cocktail tina tilu kiwi sarta yogurt kalawan pistachios dicincang kudu inuman di dahar beurang.
- Di dinner - sandwich mahiwal. Nyiapkeun eta, Anjeun kudu gaul hiji buah kiwi dua sendok tina-gajih low kéju pondok, sikat jeung campuran sapotong roti jeung dahar diet kalayan sagelas yogurt.
Éta eta, ayeuna anjeun teu ngan terang kumaha kiwi pangaruh dina leungitna beurat, tapi ogé wawuh jeung prinsip kiwi-diet. Paké eta lamun nu peryogi eta, tapi ulah poho anu ngan diet ditangtoskeun jeung hiji gaya hirup aktif tiasa ngajaga anjeun tina ukuran drastis misalna.