Lamun datang ka gizi, atawa, contona, diet, salah sahiji produk utama, nu merta kaasup dina menu nu, janten curd. Ni'mat hiji produk susu ferméntasi brings boh barudak boh déwasa, di sagigireun rasa hipu na daun sababaraha urang cuek.
Mangpaat ti kéju?
Sipat mangpaat tina curd Loba geus ngadawuh dina tempat munggaran, éta mangrupakeun sumber kalsium, nu jadi perlu lalaki modern. Bulu, kuku, huntu, tulang - kageulisan tur kaséhatan maranéhanana nyaéta langsung gumantung jumlah kalsium anu asup kana awak, jadi konsumsi produk susu ferméntasi téh kacida pentingna.
Nalika kakandungan, awak perlu jumlah maksimum vitamin sarta mineral, sabab indung expectant kudu dirojong kiwari teu ukur kaséhatan maranéhanana, tapi kaséhatan orok nu keur formasi pangabutuh téh kalsium, sahingga nalika kakandungan, dokter niatna nyarankeun yén awéwé teu maranéh ngalalaworakeun kana curd jeung rutin ngawengku eta di diet Anjeun. The usefulness sahiji produk susu jeung mangsa lactation, saprak poé mimiti kahirupan orok dimimitian tumuwuh aktip, sarta kalsium nyaeta kudu keur tumuwuhna formasi anak.
Mindeng patarosan timbul di urang leuwih group umur jadi mun naha kéju anu bisa dipake jang aranjeunna. Kalawan umur, hiji jalma henteu cukup panjang kalsium, tulang jadi regas, bulu dimimitian turun na crumble huntu, nyaéta curds datang ka nyalametkeun, nepi ka ngeusi deficit dina awak urang.
Di sagigireun kalsium kéju ngandung loba vitamin mangpaat séjénna sarta mineral. Vitamin A anu jawab acuity visual, sarta vitamin D keur operasi tina sistem musculoskeletal, fosfor mangpaat pikeun tulang, huntu jeung haté, sarta beusi naek hémoglobin.
Pondok diet kéju
Curd éta sarta masih mangrupakeun produk favorit sadaya dieters. Sagala ménu dahareun merta ngawengku hiji produk susu ferméntasi. Firstly, éta ngabogaan kandungan caloric low (100 g 81 ka 220 kcal, gumantung kana eusi gajih), sarta Bréh, kauntungan curd otot dibuktikeun lila, kandungan protein tinggi restores jaringan otot sanggeus latihan beurat, sarta kanggo bahan wangunan na. Ku jalan kitu, éta atlit nganggo kéju Pondok dina jumlah badag, utamana lamun diuk dina "drying" (diet olahraga, anu nyata ngurangan jumlah gajih awak sarta ningkatkeun massa otot).
Kawas naon wae produk sejen, kéju geus bisa ngarugikeun awak anjeun. Konsumsi kaleuleuwihan kéju jeung eusi gajih tinggi bisa nyata ngaronjatkeun kadar kolesterol sarta ngabalukarkeun penampilan sababaraha kilo tambahan. The overabundance protéin dina awak bisa ngabalukarkeun rupa-rupa panyakit ginjal, tah eta anu saeutik dugi di diet kéju Pondok salaku sumber eusi tinggi na.
Pondok kéju jeung madu jeung mété, buah garing atanapi berries seger, pancakes atawa pangsit kalayan kéju pondok, kéju muih na kéju casserole, Manisan low-kalori sarta muih - daptar masakan anu cukup panjang, anjeun pasti keur bisa milih nurutkeun rasa anjeun. Kaasup dina diet Pondok kéju sarta tetep cageur! Salaku nyebutkeun nu mana, "Dina awak cageur -! Akal sehat"