53 taun heubeul Michelle Obama, pamajikan urut Presiden AS pernah ceases ka reueus pisan fans maranéhanana. Sababaraha poé katukang manehna diterbitkeun dina kaca-Na dina Instagram runtuyan foto jeung kelas kabugaran dina hawa kabuka, nu dihadiran ku kira 10 jalma. Salaku tétéla saeutik saterusna, nepi ka ngalatih kalawan babaturan kuring - éta tradisi panjang anu mana ti pamilihan Presiden Barack Obama anu Amérika Serikat.
Michelle recalls: perlu ngurus awak
Kiwari, jumlah poto dina jaringan sosial, nu Michelle jumeneng di bar, nyokot leg-Na, jeung bohong on deui-Na, goyang pers na squats. Underneath gambar Obama wrote pos a:
"Workout outdoor kalawan babaturan - éta endah pisan. Tradisi éndah ieu eksis salila sababaraha taun. Keur waktu latihan sapertos munggaran, abdi mutuskeun pikeun ngalakonan, pas urang asup kana White House, sarta ayeuna tradisi ieu geus hasil dituluykeun. Kabéh girlfriends abdi kadar béda latihan, tapi éta henteu hal utama. Kadé masing-masing jalma ngurus awak anjeun sarta kaséhatan, sabab lamun urang salempang ngeunaan Sunan Gunung Djati, teras ku tanggung jawab jeung cinta sarua, sarta kami bakal ngurus batur.Awéwé anu datang ka tangerang kuring kungsi sareng abdi dina waktu nu beda dina kahirupan mah, alus jeung goréng, tapi maranéhna geus salawasna dirojong abdi, sagampil I do aranjeunna. Di dunya dinten ieu eta pohara penting sabab loba jelema ngalamun anu peryogi pitulung di satengahing urang. Coba méakkeun salaku loba waktu sabisa kalayan kuring babaturan, babaturan jeung kulawarga, sarta, preferably, teu ngan cangkir teh, tapi keur pursuits aktif. Bisa jadi workout kitu sakumaha Abdi pravelo, nya meureun ngan leumpang atawa muter aktif. Kuring yakin, pisan geura-giru, babaturan anjeun sarta kaséhatan anjeun bakal ngabejaan Anjeun hatur nuhun pisan ".
- Barack jeung Michelle Obama geus jadi produser
- Barack jeung Michelle Obama bakal ngaleupaskeun runtuyan hiji tina acara TV on Netflix
- Michelle Obama ngomong, lamun diobral bakal jadi buku nya "kénging"
5 aturan katuhu tinggal dina Obama
Paling anyar, Michelle masihan hiji wawancara nu dibagikeun dina Rahasia hiji gaya hirup cageur, nu tataman ka sorangan. aturan ieu éta teu rumit sarta sakumaha ngaklaim Obama sipatna handapeun kakawasaan mutlak saha. Éta naon kecap éta dina wawancara jeung Michel:
Mimitina jeung foremost, kudu dina kahirupan unggal jalma, nyaeta latihan aktif. Anjeun kudu ngalatih kapan, di mana waé. Kuring, pikeun hiji, sanajan dina lalampahan bisnis nyandak kalayan tali.
Aturan kadua sami for everyone: kalenturan, cardio jeung kakuatan. beban ieu 3, anu kudu merta kaasup dina latihan.
aturan 3 - a sare cageur teu kirang ti 7 jam sapoé.
aturan 4 leuwih cocog pikeun awéwé, sarta éta cinta diri, mun admire diri jeung tuang wungkul dahareun cageur.
Tungtungna, aturan-5. Mun anjeun capé atawa geus miboga dinten kasar pisan, anjeun ngan butuh mandi panas, dahar sapotong coklat poék, sarta sagalana bakal rupa!