Sabaraha cai nginum per poé?

Sual sabaraha cai nginum per dinten, ayeuna kontroversial. Aya dua titik populér of view, salah sahijina nyebutkeun yen sabaraha cai per poé bakal desirable, jadi loba nu peryogi inuman; Batur nyebutkeun yén ngan dina beurat gumantung sabaraha cai kedah mabok. Acan paling nulis teh titik panungtungan of view, éta bakal dianggap leuwih jéntré.

Sabaraha kalori dina caina?

Cai téh produk unik - eta boga 0 kalori, nyaéta aranjeunna teu aya pisan. Sarta ieu sanajan kanyataan yén éta ngabogaan loba mineral jeung elemen renik anu penting pikeun kaséhatan (dina hal ieu, nujul kana cai nu geus dikumpulkeun tina sumber alam, atawa meuli, mineral). Éta pisan sababna naha sual sabaraha cai nginum per dinten, henteu gumantung kana naha kalori kedah di diet Anjeun.

Sabaraha cai kedah inuman jalma?

Dina sual sabaraha nu peryogi cai lalaki nu geus respon universal - ti 1,5 nepi ka 2,5 liter cai per poé. Sanajan kitu, mun anjeun nganggap yén jalma bisa béda substansi dina beurat awak, jawaban téh boro optimal pikeun sakabéh kategori beurat.

Ngitung sabaraha cai nginum per dinten, tiasa rumus basajan: beurat anjeun dina kg / 450x14. Rumus ieu dumasar kana pamadegan gizi anu unggal 450 gram beurat awak unggal poena kudu 14 gram cai.

Urang ngitung sabaraha nu peryogi inuman gadis cai ku beurat 50 kg: 50 / 450x14 = 1,5. Ku kituna, 1,5 liter - nyaeta norma pikeun jalma kalawan beurat pisan low.

Kumaha inuman cai leungit beurat?

Kumaha bisa sarta kudu inuman cai, urang geus diajar. Dina raraga leungit beurat éféktif nganggo konsumsi cai kanaékan cukup laju, nu ieu diitung ngagunakeun rumus, total 500 ml. Ku kituna, awéwé slimming timbangan 50 kg kedah inuman di 1,5 sarta 2 liter cai per poé.

Kumaha inuman cai?

Kanyataanna, cai nginum, teuing, boga aturan sorangan. Contona, éta sasaena nginum cai pikeun 15-30 menit saméméh tepung jeung ngan sanggeus 1-1,5 jam sanggeus éta, ku kituna teu ngaganggu jeung prosés pencernaan teu "push" dahareun.

Sajaba ti éta, awak moal nguntungkeun lamun waktu nginum 3 gelas. Hadé pisan mun éta inuman sagelas 0.5-1 sapopoe di rupa interval waktu, ulah poho ngeunaan waktu nu perlu antosan sanggeus dahar.

Anjeun terang rarasaan lamun rék inuman sanggeus solenenkogo, tapi teu tiasa? Ulah ieu, inuman nyatu cai saméméh hidangan. Anjeun bakal reuwas, tapi haus sanggeus hiji lemak atawa pangan asin tina ieu bakal kirang ti biasa.