Uteuk, kawas sagala organ séjén merlukeun nourishment husus, beberesih timely, kitu ogé sésana periodik. Henteuna di luhur "luxuries" ngabalukarkeun impairment sahiji organ, dina hal ieu uteuk, tapi rada leads to:
- impairment memori, perhatian jeung konsentrasi ;
- sleepiness;
- headaches;
- tinnitus;
- fainting;
- gangguan sirkulasi cerebral;
- sumbatan tina pembuluh getih sarta aterosklerosis.
Pangbasajanna, dimana, sugan, urang kudu ngamimitian - ieu kadaharan husus pikeun uteuk. Ngeunah jeung cageur - naon bisa jadi leuwih gampang.
Mémori, konsentrasi, perhatian
Urang jadi mindeng ngangluh ngeunaan memori, nulis kaluar sagala tagihan kana umur, manéhna henteu malah ganggu mikir ngeunaan naon anu bisa dilakukeun dina situasi ieu. Tétéla nu aya loba produk anu nyadiakeun daya otak sarta, sasuai, hudang na.
Produk paling favorit otak:
- walnut - henteu ngan sabab nyarupaan bentuk otak, tapi sabab ngandung lésitin, jeung dosis poéan vitamin C;
- Koko - ngandung flavanols antioksidan nyadiakeun gizi ditangtoskeun kapal cerebral, kukituna ngahulag Alzheimer kasakit jeung sababaraha sclerosis;
- Lauk laut - sumber iodin jeung asam lemak polyunsaturated yen ngaronjatkeun aliran getih cerebral sarta nambahan kadar réaksi;
- buah beri biru - henteu ngan kadaharan ngarupakeun pertahanan nikmat keur otak, tapi ogé alat kuat ngalawan parobahan nu patali umur;
- Siki waluh - lamun salila pamikiran nyeri dahar sakeupeul siki waluh, kaputusan anu pasti datang, sarta sakabeh sabab ngandung séng.
pangan Vasodilators dina diet keur uteuk
Paling umum na, hanjakalna, lengkep panyakit otak teu bisa balik nya - aterosklerosis. Kasakit lumangsung alatan karuksakan pembuluh leutik, kusabab nu miboga sakabéh suplai getih artéri. Pikeun nyegah ieu ti lumangsung atawa ngaleutikan konsékuansi bencana lumangsung, perlu,
- Dahareun cerebrovascular nyadiakeun anggur beureum bodas - purify kapal ku kolesterol (laju poéan 150-200 ml, bisa alternated anggur bodas jeung beureum);
- gabungan oatmeal + strawberries dina kerangka dahareun keur heals otak, restores élastisitas sarta ngurangan peradangan tina kapal;
- ti healers ubar - infusions, decoctions jeung teas bawang bodas, Hawthorn , kembang hornbeam, akar valerian, siki fennel, daun Hazel.