diet ditangtoskeun for kalah beurat pasti kaasup produk nu nyumbang kana enhancement métabolisme. Pir - ngan salah sahiji produk ieu, sarta babarengan jeung kiwi sarta jeruk bali kudu sok aya hadir dina dahareun. Di sagigireun sipat mangpaat na, éta normalizes saluran pencernaan tur ati. Sajaba ti éta, rasa amis nyaeta rada bisa ngaganti dessert Anjeun.
Sabaraha kalori dina tangkal pir?
Aya loba variétas tina Pears, jeung dulur bisa milih diantara aranjeunna hiji yén rasa séjén nicer. Metot, tapi eusi caloric tina beureum, koneng, Pears héjo sami - 42 kcal per 100 gram.
Alatan ukuran ieu pir geus lila cemented posisi na dina daptar dahareun kaséhatan. Ieu henteu hartosna yén dina waktu diet sagala bisa dahar taya. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngaganti Manisan dawam Anjeun pikeun ngurangan kalori diet poean sarta nyieun awak pikeun ngarecah gajih awakna geus akumulasi.
Nyaho sabaraha kalori anu dina tangkal pir (héjo, konéng atawa beureum - henteu masalah), acan eta henteu dianjurkeun ngagunakeun leuwih ti dua unit per poé. Hiji atawa dua bungbuahan cukup bubarkeun métabolisme. Eta bakal leuwih hadé lamun ditilik hiji pir on dua receptions jeung dahar patempatan di kali béda. Beuki sering dahar porsi leutik - métabolisme langkung gancangan, nu ngabalukarkeun awak mun expend energi nu disimpen dina lemak.
nilai gizi per pir
Buah rata weighs ngeunaan 135 g, sarta ku kituna caloric 1 pc. Pears - tentang 56 kalori. Lamun urang nganggap nu pir sakumaha dessert, nya eta gampang ningali yen ieu teh salah sahiji pilihan panggampangna. Tangtu, lamun geus ngagaduhan bungbuahan utama atawa leutik, inohong ieu bakal rupa-rupa.
Kalori garing Pears
Loba jalma kawas pir sun-garing - mangrupakeun jenis husus tina dessert alam, mangrupa cross antara buah garing sarta seger. Lamun anjeun diet leungit beurat mun meunang aub dina rasa amis ieu mah teu perlu, sabab eusi caloric nyaeta rada luhur - 246 kcal per 100 gram. The maksimum nu tiasa nanggung téh pikeun nambahkeun diri sababaraha keureut tina pir dina bubur isuk gurih dina caina, pikeun ngaronjatkeun rasa na. Sanajan kitu, eta teu dianjurkeun sore dahar produk salila leungitna beurat.
pamakéan séjénna ngeunaan Pears garing - nyaeta jalan ngaleupaskeun hiji lapar kuat. Lamun teu bisa dahar, ngan lalaunan nyapek nyiksikan of Pears garing sarta ngumbah handap kaca nya cai. Alatan éta kalori tinggi eta bakal nyugemakeun lapar tur nyieun gampang ngadagoan tepung.
Sabaraha kalori dina apel na Pears?
Amis pir tur apal haseum - naon saur anjeun, dimana leuwih kalori? Loba yakin yén rasa amis tina pir nyebutkeun jumlahna ageung gula dina wangunan, sarta ku kituna, éta kalori. Kanyataanna, aranjeunna kasarna sarua: 42 kcal di pir, sarta apal - 47 kalori per 100 gram.
Sasuai, pir beurat rata-rata 135 g ngandung 56 Kcal, sarta apel rata (165 g) - 77.
Teu diganti ukur ku hiji apal, dahar dina hiji burih kosong: buah ieu henteu ngandung serat bumi sarta ngabogaan épék mangpaat dina mémbran mukosa, tapi pir, alatan kelimpahan serat bisa ngabalukarkeun nyeri beuteung. Éta hadé migunakeun tepung misah, salila putus antara sarapan jeung dahar beurang, contona.
Ku jalan kitu, dina expense tina roughage pir sarua henteu dianjurkeun pikeun jalma nu sangsara ti maag lambung sarta maag duodenal. Dina hal ieu eta leuwih hade ulah sagala produk nu boga potensi pikeun ngabalukarkeun iritasi, sarta gaganti tuang a pir pir seger casserole, dipanggang pir atawa varian sarupa masakan ti buah ieu.