antioksidan alam unik, anu catechins ngandung di berries tina buah beri biru, ngaktipkeun pembakaran sél gajih di rohangan beuteung sakabéhna, sarta hususna - lemak beuteung. Dumasar studi anu dilakukeun di Tufts Universitas (AS), konsumsi biasa tina catechins ngurangan jumlah gajih beuteung ku 77% na dua kali ngurangan beurat sakabéh jalma nu.
Kumaha blueberries mangpaat?
Blueberries ngandung grup gizi tutuwuhan (proanthocyanidins), anu boga pangabisa unik ngajaga rupa-rupa bagian otak tina racun lingkungan. Blueberries - salah sahiji sumber richest of proanthocyanidins. phytonutrients ieu ngurangan jumlah radikal bébas ambéh langsung mangaruhan anti sepuh (wrinkles), sarta jadi pertahanan utama ngalawan loba panyakit.
Blueberries ngandung jumlahna ageung vitamin C , E, Riboflavin, niacin jeung folat (maénkeun peran konci dina métabolisme: aranjeunna nyumbang kana sékrési énergi dikandung dina protéin, lemak sarta karbohidrat). Saterusna, berries buah beri biru ngandung asam ellagic, salah sahiji elemen anti karsinogenik paling éféktif. Eta geus dikonfirmasi dina sababaraha studi éta asam ellagic nyegah dibentukna tumor jeung kapasitas tinggi nangtayungan bahan genetik tina karuksakan. Sumawona - mun ditambahan gelar éta zat anu dikandung dina berries buah beri biru, mantuan pikeun ngurangan likelihood jeung severity tina alergi.
Buah beri biru Anti sepuh
Loba peneliti satuju sareng kacindekan umum yén konsumsi biasa tina blueberries bisa ngabalikeun sababaraha fitur umur-spésifik (kayaning leungitna memori sareng impairment kaahlian motor).
Blueberries - agén anti radang hébat. Eta naek nomer sambungan, disebut protéin shock panas (ti yuswa Jumlah maranéhanana dina awak nurun, jadi jalma heubeul anu leuwih susceptible mun colds jeung inféksi ti jalma ngora cageur).
buah beri biru Slimming
Sakumaha didadarkeun di luhur, berries ieu mantuan mun serius ngurangan jumlah sél gajih dina awak urang. Ahli ti Amérika Serikat, Ngalanglang sipat mangpaat tina diet buah beri biru, yakin yén éta bisa nyieun lemak jeung gula dina dahareun kami aman. papanggihan ieu anu diwakilan ku ahli dina Biologi Experimental di New Orleans Konvénsi sanggeus runtuyan tés dina beurit nalangsara ti obesitas. Kelompok beurit kana diet nu ngawengku blueberries éta grup kontrol nyata fresher leungit beurat stabil sarta nembongkeun tingkat stabilisasi gula getih sarta ngurangan tingkat kolesterol. Salila tés berries buah beri biru anu dipaké pulverized. Beurit diet ngandung ukur dua persen tina nyusun kentel.
Contraindications buah beri biru
Sarta berries, sarta daun buah beri biru dianggap aman tur teu documented incompatibilities jeung narkoba. Sanajan kitu, aya contraindications: berries buah beri biru bisa ningkatkeun éncér getih jeung ngurangan kagiatan platélét. Kakandungan, lactation, sarta diabetes - oge hiji kasempetan konsultasi kalayan dokter Anjeun saencan nyandak daun buah beri biru, sabab dipikawanoh pikeun ngurangan glukosa getih. Jalma anu keur Nyiapkeun pikeun bedah atawa operasi séjénna kudu eureun nyokot berries atawa daun buah beri biru dua minggu saméméh poé H.