Di dunya dinten ieu, urang téh geus dipikawanoh ka sadaya penyembuhan jeung sipat unik tina legumes kusabab kauntungan kaséhatan maranéhanana geus lila geus dibuktikeun ku elmu. Masakan bahan utama téh kacang, lentils , Kacang Kedelai, atawa anggota sejenna tina kulawarga ieu béda stunning rasa jeung nilai gizi. Tapi perhatian husus metot kacang, anu geus dipikawanoh saprak jaman Rusia kuna. Dinten beuki loba jalma coba mun asupkeun tipe ieu legumes dina dahareun anjeun, sarta sakabeh berkat komposisi beunghar vitamin.
Komposisi jeung eusi caloric tina bubur kacang polong
Bubur diwangun ku konsentrasi luhur unsur penting pisan pikeun awak: éta vitamin A, H, E, PP, grup B, béta - karoten, serat, asam amino, antioksidan, mineral.
100 g bubur kacang polong ngandung:
- Protéin - 16 g;
- gajih - 5,3 g;
- karbohidrat - 34,3 g
Sabaraha kalori dina bubur kacang polong mangrupa langsung gumantung metoda persiapan sarta tipe gandum. Sanajan kitu, eta aya dina sagala hal dianggap produk dietary nu bisa jeung kudu dihakan pikeun leungitna beurat, sabab sanggeus dahar nyangkokkeun leutik, Anjeun masih ngahutang moal ngarasa lapar. Nilai rata pikeun 100 g bubur kacang polong anu ngeunaan 110 kalori.
Lamun nyiapkeun piring dina caina, eusi kalori anu minimal, ukur 87 kcal per 100 gram, jadi produk ieu bisa aman kaasup dina dahareun diet. Tapi kalori kacang polong bubur asak dina susu, kudu ngeunaan 280 kcal per 100 g inohong Ieu rada luhur, jadi piring anu paling sering dipaké dina menu atlit-Na. Memang berkat nilai calorific tinggi na kandungan tinggi protéin nabati, bubur ieu nulungan pikeun nguatkeun sarta ngawangun otot.
Muhun, pikeun sasaha lain rusiah yén kalori kacang polong bubur ningkatkeun nyata, ngagunakeun eta kalawan mentega atawa roti.