Iwal anjeun vegetarian, mangka, paling dipikaresep, kudu daging on méja anjeun unggal poe. Dina perjuangan pikeun inohong geulis kedah diajar neuleuman meats sarta maranéhanana nilai énergi . Hiji-hijina jalan nyieun hiji diet optimal, dimana anjeun moal bisa kakurangan tina lapar, sarta dina waktos anu sareng, leupaskeun eta kilo tambahan. Dina artikel ieu anjeun bakal ngalenyepan eusi kalori daging tina variétas béda.
Sabaraha kalori dina daging?
Eta sia mentioning yén eusi caloric daging kelenci téh ampir sarua jeung sapi jeung domba lean, tapi jeung titik nu protéin kelas ieu daging anu punjul sarta salah jeung nu lianna. Dina kelenci, 20,7 g protéin per 100 g daging, sedengkeun 18,9 dina daging sapi, sarta domba - 16,3. Ku alatan éta, dina jihat leungitna beurat tur set otot kelenci téh perwujudan pikaresep.
Ningali sabaraha kalori anu dina daging Babi (316 kalori versi-gajih low, sarta saloba 489 kalori dina kandel), éta gampang pikeun nebak yén éta téh - henteu pilihan pangalusna pikeun maranéhanana anu ngurangan beurat. Malah nyangkokkeun leutik masakan kalawan babi, didahar rutin, tiasa gaduh dampak negatif kana angka.
Sapi kalori mah béda - eta sadayana gumantung kana bagian tina tulang taleng, nu dipaké dina manufaktur dahareun. Beuheung - paling low-gajih, jeung wanoh bagian sarua a-gajih low, sarta motong bisa boga angka nu gede ngarupakeun gajih dina komposisi nu ogé ngaronjatkeun nilai tina produk na énergi.
daging uncal boga nilai caloric low - ngeunaan 100 kcal per 100 g Ieu produk dietary, sarta lamun tiasa kaasup dina dahareun anjeun éta, mangka anjeun kudu make kasempetan ieu.
Pikeun genah, manggihan sabaraha kalori dina daging spésiés béda tiasa dina méja. Sadaya produk bisi ieu disusun teu alphabetically, tapi ti sudut pandang tina ngaronjatna nilai énérgi pangan.
manuk kalori
Sedengkeun pikeun nilai énergi manuk, teras aranjeunna oge a bedana jelas - a daging gajih aya dina suku beuki lean - dina buah dada. Éta pisan sababna naha pinareup hayam jadi gemar atlit - éta ampir murni protéin , nu perséntase pangleutikna ti gajih di wangunanna.
Hayam (fillet) mibanda nilai caloric of 110 kcal, nu 23,1 g total protéin jeung 1,2 g gajih. Lamun urang ngobrol ngeunaan turki teh, nya eta beuki oily, sarta 100 g produk 189 rekening kcal.
Lamun urang nganggap daging (fillet) Turki, nilai caloric na bakal 112 kcal, nu oge sampurna cocog pikeun dietary sarta olahraga gizi.