Loba jalma terang yen yogurt - téh mangrupa produk hébat, nu panggampangna tur bergizi keur kaleungitan beurat nu gancang méré jenuh nu normalizes saluran cerna jeung promotes leungitna beurat leuwih gampang sarta efektif. Ningkatkeun épék positif kefir tiasa, lamun nambahan kana eta produk sejen populér pikeun kaleungitan beurat - jahé. Ieu pepelakan ngaronjatkeun métabolisme jeung promotes nu leungit gancangan of kilo tambahan.
Cocktail of yogurt sarta jahé
Mertimbangkeun resep nikmat tur gampang pikeun yogurt kalawan jahé pikeun leungitna beurat. Sakumaha aturan, campuran ieu ogé nambahkeun kayu manis - kénéh bahan kacida mujarab nu salajengna bisa nyepetkeun métabolisme jeung nyieun dahareun sagala leuwih éfisién.
Yogurt kalawan jahé slimming
bahan:
- 200 ml yogurt;
- ½ séndok taneuh jahé;
- hideung cabé ciwit;
- ½ séndok taneuh kayu manis.
siap-siapna
Kabéh bahan anu nempatkeun di kaca hiji, tuang yogurt seger (preferably 1% gajih) jeung gaul. inuman geus siap pikeun pamakéan!
beurat leungit kalawan jahé jeung yogurt pisan gampang: anjeun tiasa inuman dinya, mun muffle lapar, dicokot saméméh waktu sare, atawa sakumaha jajan. Piceun tina diet lemak, gorengan jeung amis, sarta anjeun teuing gampang Cope jeung beurat tambahan.
Diet jahé jeung yogurt
Sateuacan minum yogurt kalawan jahé, Anjeun kudu mutuskeun dina diet. Urang nawiskeun Anjeun diet dumasar kana diet bener, nu bakal ngalipet merata ngeunaan 1 kg per minggu, tanpa nalangsara ti lapar. Ku kituna anjeun bisa dahar sadaya waktu, sabab dahareun anu dijieun ku sakabeh canons tina dahar sehat sarta moal mawa cilaka ka awak.
Pilihan 1.
- Sarapan - sababaraha endog pindang, salad of juket laut tea tanpa gula.
- Dahar beurang - nyangkokkeun sabagian a sup lampu, nyiksikan ipis roti hideung.
- Snack - sagelas kefir kalawan jahé.
- Dinner - lauk lean, dipanggang ku sayuran.
- Sateuacan bade ranjang - cangkir yogurt kalawan jahé.
Pilihan 2.
- Sarapan - oatmeal kalawan apal grated tea tanpa gula.
- Dahar beurang - sayur sup , sakeupeul Crackers.
- Snack - sagelas kefir kalawan jahé.
- Dinner - payudara hayam atawa daging sapi jeung engkol.
- Sateuacan bade ranjang - cangkir yogurt kalawan jahé.
Alternatipna, Anjeun bisa ninggalkeun diet Anjeun sarua éta kiwari, tapi dinner diganti ku 1-2 gelas yogurt kalawan jahé. Ieu cara basajan pisan, efektivitas teh diantarana gumantung kana kumaha sering dahar amis, gajih jeung tipung - nu lawan utama harmoni.