Sababaraha urang terang yén Salad greens milik kategori sayuran. Leuwih ti éta anjeunna dianggap paling berguna jeung beunghar komposisi sayur. Sanajan Salad ieu ngaapresiasi malah nalika zaman kuna, kiwari teu produk populér. Di dinya biasana inget mangsa diets sarta cinyusu, lamun aya hiji kakurangan akut vitamin. Sanajan kitu, komposisi euyeub sayur ieu ngomong yén mangpaat apu tiasa didapet iraha wae taun.
bahan salad
Nilai greatest apu nya vitamin maranéhanana jeung eusi mineral. Dina hal ieu, salad mangrupa pamimpin diantara sayuran.
Salad ngandung vitamin sapertos:
- loba asam askorbat;
- karoten ( vitamin A );
- ampir kabéh anggota grup, kaasup folat;
- vitamin E;
- vitamin K1 saeutik-dipikawanoh, nu ngaronjatkeun clotting getih.
Mineral di Salad ngandung:
- Macronutrients: kalium, kalsium, magnésium, fosfor, natrium - 28 mg.
- Ngabasmi unsur beusi, mangan, tambaga, selenium, séng, lutein jeung zeaxanthin.
apu Kumaha mangpaat?
Dumasar komposisi produk, Anjeun bisa langsung ngarti yén salad saturates awak kalayan gizi penting, mana, tangtosna, boga pangaruh positif dina gaya pelindung organisme. Salian Salad ieu boga dampak misalna hiji:
- ngaronjatkeun fungsi tina sistim saraf;
- Eta mantuan ngaronjatkeun saré;
- Eta mantuan awak cageur sanggeus gering lila;
- Eta mantuan dicerna sarta nambahan napsu.
Pamakéan apu geus sadia ka sadaya, sanajan ka jalma anu hayang ngurangan beurat maranéhanana. Kalori apu nya ukur 12-14 unit. Kituna, pikeun nambahkeun sayur kieu dahar, anjeun tiasa ampir unggal poé.
Pamikiran ngeunaan manfaat jeung bahaya apu, dokter nu condong kana yakin yén kauntungan tina sayur ieu teuing gede ti cilaka. Diantara sipat ngabahayakeun apu kapasitas disadiakeun pikeun ngabentuk batu. Kituna, ieu héjo kedah cautious ngagunakeun pikeun jalma anu miboga awak rawan formasi batu ginjal sarta kandung kemih kemih.