Lamun hiji jalma megatkeun pikeun pindah kana diet ditangtoskeun , kana hidangan utama, anjeun kudu nambahan dua snacks. Aranjeunna teu kudu leutik, tapi éta alus pikeun nyugemakeun lapar teh. Aya pilihan béda pikeun snacking PP, sarta eta tiasa janten piring basajan, sarta sababaraha produk stand-nyalira.
PP - ngeunah tur gampang snacks
Pikeun ngawitan, mertimbangkeun sababaraha pangan nu gizi nyarankeun ngagunakeun sakumaha jajan:
- Hiji pilihan alus keur lapar satisfying anu garing iwal prunes. Anjeun kedah tuang moal leuwih ti lima barang.
- Pikeun gancang puas lapar Anjeun di tempat mana wae, eta disarankeun pikeun mawa saeutik kacang: almond, hazelnuts atanapi walnuts.
- PP snacks éndah sore - sayuran jeung bungbuahan iwal pisang jeung buah anggur. Hadé pisan mun éta milih pasangan bungbuahan idéntik, kayaning apel atanapi cucumbers.
- Antara hidangan ka nyugemakeun lapar anjeun bakal ngabantu ka produk susu, tapi maranéhna kudu jadi low-kalori.
Ayeuna mertimbangkeun masakan basajan nu disiapkeun dina periode pondok waktos ti bahan aya:
- Smoothies. Inuman anu disiapkeun ti sayuran, berries, buah jeung sayuran. Aya nyatu resep pikeun tiap rasa. Salaku sweetener geus diijinkeun pikeun ngagunakeun saeutik saeutik madu.
- Sandwiches. Ieu hiji pilihan alus teuing pikeun organisasi PP snack jam gawé. Lolobana jalma mikir yén sandwiches anu ngabahayakeun pikeun inohong, tapi maranéhna bisa dijieun tina produk séhat. Pikeun dasar, make roti atawa sakabeh roti gandum . Candak potongan hayam pindang, kéju low-gajih, Sayuran jeung apu.
- Gulung ti lavash. Alus pilihan snack anu tiasa nyandak. Pita roti bisa lubricated kalawan krim-gajih low kéju atawa krim haseum. Pikeun keusikan, make meats lean, sayuran, salad, jsb