Dina lintang urang, disebutna roti kentang kadua, sabab aya dina diet ampir unggal poé. Hal ieu asak misah atawa ditambahkeun kana masakan sejen, soups, thistle Rusia, dipaké salaku keusikan pikeun pies sarta pangsit.
Sanajan kitu, gizi kaasup kentang dina kategori masakan teu pisan séhat pikeun maranéhanana anu rék leungit beurat. Dina pedaran loba diets hadits anu ditulis yén anjeun bisa dahar wae sayuran, iwal kentang. Tur upami gizi teu diayakeun di diri luhur malah pindang kentang, lajeng kumaha ngeunaan fries, nu boga malah leuwih kalori.
Kauntungan sarta harms of fries
Kauntungan utama kentang goreng téh nya éta gampang pikeun nyiapkeun sarta piring satisfying. Ngahibur para tamu teu kaduga hal nikmat anu cukup basajan - anjeun tiasa manggang kentang, jeung anjeunna nempatkeun di asinan imah. Meunangkeun hearty, saum sareng mirah.
Diantara sipat mangpaat tina chip disadiakeun komposisi, vitamin jenuh na sarta mineral: karotén, vitamin C, D jeung vitamin B ngawakilan group, fosfor, kalsium, magnesium, bromin, séng, beusi. Tapi nu paling berharga teh kalium, anu kapanggih dina kentang dina jumlah badag. Meunang dosis poean Anjeun kalium tiasa, lamun dahar a pound kentang. mineral Ieu jawab operasi pinuh ku sistem cardiovascular, ngarojong kasaimbangan cai, relieves bareuh sarta neutralizes résidu asam.
Di sagigireun kentang ngandung pektin, asam mangpaat tur selulosa, nu ngaronjatkeun dicerna sarta mantuan cleanse awak. 2% tina massa kentang tumiba dina protéin anu penting pikeun asam awakna amino.
Ngartos naon ngabahayakeun kentang goreng, eta kudu evaluate zat séjén dina wangunan na. Urang ngobrol ngeunaan aci. Ieu akun pikeun 15 nepi ka 20% ku beurat kentang. Leuwih ti éta, di variétas awal sayur ieu pati kirang ti engké.
Aci boga loba pasipatan mangpaat pikeun awak: aub dina pertahanan imun awak jeung produksi asam organik, mantuan tarung peradangan jeung mikroba pathogenic, mintonkeun awak kaleuwihan cai, mawa hiji dorongan ageung énergi. Kalawan konsumsi sedeng kentang dina wangunan na bakal mangaruhan kasehatan organisme hijina positif.
Sanajan kitu, sapanjang jeung sipat positif aci kentang mibanda disadvantage badag: eta ngabalukarkeun akumulasi tanaga unspent sakumaha gajih.
Sabaraha kalori dina digoréng kentang?
pertanyaan anu, sabaraha kalori dina kentang goreng, excites loba jalma teu kapiran. Mémang, sanajan tanpa mikir deui nunjukkeun yen kombinasi jumlahna ageung aci jeung minyak sayur bakal ngakibatkeun angka luhur produk caloric.
kentang atah boga hiji eusi caloric rata: kira 80 unit. Ku ngagolak sarta roasting sayuran, inohong ieu beda-beda saeutik.
Tangtu, jumlah ieu kalori hiji dampak negatif kana angka. Ku alatan éta, kalawan kahayang hébat dahar kentang goreng, eta sia ka ngalakukeun méméh dahar beurang, nalika awak geus ngonpigurasi ka operasi lengkep sareng tiasa narima kalori nempatkeun di konsumsi, tinimbang defer kana cagar nu.