Kacau "pencerahan" nu brings kami Internet, geus diajarkeun kami janten curiga for teu nanaon amis atawa pangan starchy. Kami siap santap sababaraha sayuran sarta ampir pasti nu dahareun téh hambar - sangkan éta leuwih mangpaat. Sanajan kitu, hayu urang nempo kaayaan tina sadaya sisi tur tingal kumaha manfaat jeung cilaka ... kayaning cookies oatmeal.
Alesan "kanggo"
Salah sahiji alesan utama dina ni'mat cookies oatmeal - jumlah serat kami meunang lamun urang dahar eta. Oats ngandung serat leyur nu ngurangan "bad" kolesterol sarta résiko panyakit jantung. Sanajan cookies oatmeal teu bisa disebut kadaharan pancen cageur, jenis ieu loba hadé ti tipe séjén cookies dina istilah vitamin. Ieu ngandung asam folat, dipikabutuh pikeun formasi getih sarta sanggup ngarojong wanda sakabéh jalma anu aya di hiji tingkat sahingga tinggi. asam folat ogé pangaruh ngembangkeun sarta reconstitution sadaya jaringan awak jeung ngarojong fungsi ati dina modeu normal.
Salian cookies oatmeal dirina suplai vitamin awak urang A jeung C. Tangtosna, asal asak biskuit leuwih mangpaat ti nuju siap-dijieun, sabab ngurangan résiko meunang teuing lemak kualitas-lemah sareng gula.
cookies oatmeal jeung diet
Hanjakal, henteu acan nimukeun diet cookie. Oatmeal cookies sabenerna ngandung gajih kirang na langkung protein, serat sarta kalsium ti batur. Sanajan kitu, asupan dianjurkeun kalsium for geus dewasa geus gede ti 1000 mg, jeung dina raraga neangan eta kalawan cookies oatmeal, Anjeun kudu ngahakan teuing tina eta. Kalori cookies oatmeal masih ngaleuwihan benefit na. Unggal cookie ngandung di 100 gram na rata-rata 434 kalori.
Sanajan kitu, leuwih jalma dimaksudkan, naha cookies on diet, beuki gizi sarta chefs ngarti yén maranéhna kudu datang ka hiji perjangjian. Hasilna, resep ieu nimukeun biskuit oat dietary, kalori anu nyata ngurangan dibanding jeung konvensional. cookie ieu diwenangkeun ngagunakeun, sanajan dina Ducane diet.
cookies oatmeal dietary
bahan:
- endog - 1 pc;.
- oat bran - 3 séndok;
- yogurt-gajih low - 2-3 sdm. spoons;
- . Baking powder - 1 TSP;
- Gula diganti -. 1 TSP.
siap-siapna
oven Preheat ka 180 darajat Celsius. Campur kabéh bahan, pecut atawa rendang aranjeunna nepi ka rata. Nempatkeun adonan kana molds. Panggang salila 15 menit.
Salaku bisa ningali, imah masak na milari "diet" versi tina resep dasar pikeun ngaleutikan cilaka tur ningkatkeun kauntungan cookies oatmeal, favorit tur Ngaruwat deservedly populér.