Dina usum panas, nalika utamana hoyong janten langsing jeung lampu, eta janten masalah topical kalawan diets. Na kumaha bisa leuwih pikaresepeun dina panas ti dahar tiis diet sup nikmat. Pikeun diet Anjeun éta variatif, urang nawiskeun anjeun sababaraha resep panas sup tiis diet.
Kefir Sup Diet
bahan:
- sprouts - 100 g;
- Bawang - 1 pc;.
- wortel - 1 pc;.
- kembang engkol - 100 g;
- zucchini - 1 pc;.
- kefir - 1 L;
- cai - 1 liter;
- bawang bodas, Basil, Dill - rasa.
siap-siapna
Kefir éncér cai, bumbu dicincang, campur kalawan rempah na kirimkeun di cair. Kalayan sayuran, piceun kulit, lamun perlu, motong aranjeunna finely jeung masak dugi lembut. Lajeng ngawenangkeun sayur pikeun niiskeun rada sarta mindahkeun aranjeunna dina wadah tina yogurt. sup mujijat anjeun siap, kalori nyaeta ngan 13 kcal per 100 g, sarta kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun dahar sababaraha kali sapoé.
Sup kana yogurt pikeun leungitna beurat
resep Ieu hidangan basajan tur siap-dijieun leuwih gancang.
bahan:
- kefir - 400 ml;
- cucumbers - 250 g;
- walnuts - 50 g;
- minyak nabati - 1 sdm. séndok;
- bumbu - rasa.
siap-siapna
Rendang di kacangan tur sambungkeun sareng minyak nabati. Cucumbers, finely rendang jeung gaul jeung kacang. Tuang campuran ieu sarta yogurt lamun resep, nambahan greens finely dicincang. sup anjeun siap santap nalika kalintang kandel, éncér eta kalawan jumlah leutik cai tiis pindang.
Bonténg diet sup
bahan:
- cucumbers - 100 g;
- apal - 1 pc;.
- bit - 200 g;
- Endog - 3 PCS;.
- bawang héjo - beam;
- cuka - rasa.
siap-siapna
Endog jeung Beets kulub. rub panungtungan dina grater leutik jeung tuang hiji liter cai ngagolak. Ngidinan pikeun niiskeun cai, whereupon campuran ieu nempatkeun dina kulkas 3 jam. Endog, cucumbers sarta apel potong batu leutik. bawang héjo finely rendang. Tambahkeun deui kabeh nepi di pan.
Eusi wadah kalawan bit galur, jeung tuang kaldu Cokot bahan dina panci. Tambahkeun cuka secukupnya, upami hoyong, gula sakedik terasrasakeun.
Héjo diet sup
bahan:
- sprouts - 300 g;
- héjo bel cabé - 1 pc;.
- beureum bel cabé - 1 pc;.
- bawang - 4-5 pc;.
- Omat - 5 PCS;.
- kacang - 200 g;
- kacang héjo - 200 g;
- rempah favorit tur bumbu - rasa.
siap-siapna
Sagala sayuran, nyeuseuh, rendang jeung tumpukan kana pot. Eusian aranjeunna kalawan cai sarta ditunda seuneu. Lamun caina bisul, ngurangan panas tur simmer sup dugi sayuran anu lembut. Pikeun sababaraha menit nepi ka asak, tambahkeun rempah jeung bumbu seger.
Kalayan resep ieu, tetep dina pikiran nu kaleungitan beurat kalayan bantuan sop bakal efektif jeung gizi ditangtoskeun jeung ulah aya produk ngabahayakeun.