Leungit beurat nu peryogi milih kadaharan katuhu pikeun menu sapopoé Anjeun. Gajih-ngaduruk diet sup baris ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh tur mantuan neangan leupas tina sababaraha masalah sareng saluran cerna. Aya loba pilihan nu diversify diet anjeun sarta mantuan anjeun milih hiji piring kana rasa anjeun.
Resep gajih ngaduruk engkol sup
bahan:
- Kembang engkol - satengah sirah;
- engkol - satengah sirah;
- Bawang - 1 pc;.
- cabé - 1 pc;.
- wortel - 3 PCS;.
- seledri - 7 PCS;.
- seasonings, lemon-satengah, minyak zaitun.
siap-siapna
Pikeun ngawitan, Anjeun kudu rendang engkol jeung nempatkeun kulub dina panci. Ieu ogé lumaku pikeun warna na engkol bodas. Kadé pikeun mastikeun yén salila cai masak lengkep katutupan di sayuran . Mun ngejat ka angka nu gede, perlu ditambahkeun cairan. Ulah poho pikeun nambahkeun uyah rasa. Dina pan frying kalawan minyak zaitun anjeun kudu tumis bawang, wortel jeung gagang seledri tapi tanpa daun dicincang. Lajeng iklas kaluar sayur di loyang. Aya ogé ngirim jeung cabé, sliced kana buah leutik, sarta rempah. Dina ahir masak, nambah greens.
Tomat ngaduruk gajih sup
bahan:
- Omat - 3 PCS;.
- engkol - 500 g;
- Bawang - 1 pc;.
- Wortel - 1 pc;.
- seledri akar - 30 g;
- Bawang bodas - 2 cengkéh;
- seasonings, bumbu jeung uyah.
siap-siapna
Saperti dina resep saméméhna, anjeun mimitina kudu kulub kol, teu poho nuturkeun caina. Lajeng dikirim dina seledri pan dicincang jeung uyah. Dina pan frying passeruem bawang diced jeung wortel. Omat kedah tuang leuwih cai, mesek, rub ngagolakkeun ngaliwatan tabung teras nahan eta dina loyang. Aya ogé ngirimkeun papak ditumbuk jeung seasonings. Campur kabéh kol, nambah bumbu na sanggeus bari sup geus siap dahar.
Gajih ngaduruk sup jeung kangkung
bahan:
- kangkung - 300 g;
- Bawang - 1 pc;.
- susu - 130 ml;
- krim - 130 ml;
- Bawang bodas - 1 cengkéh;
- minyak nabati, asin, lada.
siap-siapna
Bawang jeung bawang bodas jeung ngagoreng kudu grind langsung kana pan ku minyak nabati. Lajeng kirimkeun deui bayem sarta simmer dugi janten lemes. Ayeuna nambahan asin, lada, susu sarta krim. Nalika sup asalna ka kulub a, masak pikeun sejen 5 mnt., Lajeng piceun tina panas sarta whisk tuntas maké mixer. Tuang piring nu peryogi tiis.
Bawang sup gajih ngaduruk diet
bahan:
- Omat - 3 PCS;.
- engkol - 1 sirah;
- bawang - 6 PCS;.
- cabé - 2 PCS;.
- seledri - 1 kebat;
- bouillon kubus - 1 pc;.
- rempah.
siap-siapna
Kabéh sayuran kudu dipotong kana batu leutik, tambahkeun cai, tambahkeun rempah. Leuwih panas tinggi, Sayuran kudu digodog salila 10 menit. Sanggeus waktu perlu nurunkeun seuneu, tambahkeun cukang sayur jeung masak nepi sayuran anu lembut.
Gajih sup ngaduruk tina seledri
bahan:
- Omat - 5 PCS;.
- engkol - 1 sirah;
- bawang - 4 PCS;.
- cabé - 2 PCS;.
- seledri - 1 kebat;
- bouillon kubus - 3 PCS;.
- rempah.
siap-siapna
Kabéh sayuran kudu finely dicincang, tambahkeun ka dina loyang jeung masak pikeun satengah jam.
Pro gajih-ngaduruk sup
masakan ieu mibanda sababaraha kauntungan anu teu ngan bakal leungit beurat tapi ogé ningkatkeun kaséhatan anjeun:
- Dina nyerna soups ieu kaluar deui tanaga ti maranéhna ngahasilkeun, nu hartina yén kalori anjeun teu meunang.
- Gajih ngaduruk sup salaku jalan ka leungit beurat gancang, oge pikaresepeun dina eta eta gancang saturates awak sarta mertahankeun hiji rasa satiety keur lila.
- Ieu kursus heula ogé peujit jelas ti produk buruk, anu dina gilirannana nyumbang ka beurat kaleungitan.