Millet - eta peeled siki Millet, nu saméméhna dibudidaya dina jumlah nu saeutik, ku sabab eta anu disebut "gandum emas", tapi ayeuna éta pudding geus sadia pikeun unggal kulawarga. Hatur nuhun kana komposisi unik na, Pshenko utamana dianjurkeun dina diet jalma gering jeung jalma anu rék leungit beurat.
Paké Millet gede pikeun awak, saprak croup ieu ngawengku 15% protéin, kaasup sanyawa pabrik langka pisan. asam amino tina gandum mantuan awak urang pikeun ngahasilkeun hormon pertumbuhan. sayur penting asam amino na mun ngawangun antibodi ngalawan mikroba pathogenic.
Millet noticed benefit ka organisme dina busung lapar, gaduh Peta diuretik hampang, teu ngabantuan meunang leupas tina busung lapar periferal, jadi eta Disarankeun make Millet bubur ibu hamil.
Alatan jumlah leutik karbohidrat, Pshenko diwenangkeun dahar for teu urang jeung diabetes. zat unik ngandung dina imbit, pangaruh anti radang dina pankréas, nu ngabalukarkeun disfungsi sarta palanggaran ka stock jeung glikogén ngarecahna.
Millet - sipat mangpaat tur contraindications
Salaku bagian tina Millet ngandung sababaraha grup vitamin jeung mineral, sanyawa aktip:
- Vitamin B1, nu geus aktip aub kalawan métabolisme karbohidrat, mantuan dina kreasi Asia-Pasifik, nu geus aub dina transformasi glukosa jadi énergi. Tiamin tur butuh kualitas luhur sél sistim saraf pusat - eta ngaronjatkeun memori sareng pangiriman impulses saraf.
- Vitamin B2 geus kalibet dina mata pencaharian nu sél saraf. Anjeunna perlu na di ngembangkeun éritrosit, tapi ogé nyumbang ka sanyawa sél beureum kalawan oksigén. Riboflavin penting pikeun kulit, eta ngajaga kulit jeung rétina tina sinar ultraviolét.
- Vitamin B5 nyaeta indispensable dina sintésis énzim nu tangtu anu ngarecah lemak sarta karbohidrat jadi penting pikeun métabolisme normal. asam Pantothenic geus kalibet dina formasi antibodi pikeun ngalawan inféksi.
- Fosfor dikandung dina gandum, miboga éfék strengthening dina tulang jeung huntu, perlu pikeun transformasi lemak, karbohidrat, ATP, ADP, sarta sanyawaan energetic lianna.
- Séng - diperlukeun pikeun produksi loba hormon, hal anu penting pikeun aktivitas énzimatik of pankréas.
- Kalium jeung magnesium anu elemen penting pikeun kalahiran hiji impuls saraf di myocardium nu. Acan aranjeunna dipikabutuh pikeun pangiriman ti dendrites sinyal dina serat otot. kimia ieu aub dina pangropéa of homeostasis.
Ieu geus lila katalungtik yén aya hiji bagian tina Millet tambaga, nu nyegah sepuh sél, miboga éfék obat kuat dina otot jeung kulit.
Pasti ningkatkeun zat kakebalan dikandung dina gandum, maranéhna boga hiji kauntungan dina merangan inféksi. Sanajan kitu, eta wangsit karuksakan tina cereals keur barudak leutik, sabab ngandung gluten, anu mindeng ngabalukarkeun alergi laten. Kituna, pikeun ngaronjatkeun kekebalan dina barudak, Millet bubur leuwih hade asupkeun kana diet maranéhanana sanggeus tilu taun.
Anjeun teu bisa meunang aub dina panarimaan sering of Millet bubur kadaharan pikeun jalma nalangsara ti gastritis atrophic kronis. Kusabab panyakit ieu lumangsung kusabab ngurangan kaasaman, sarta loba aci dikandung dina gandum, nyumbang pikeun ngurangan pH burih.
Millet ngabogaan sajumlah sipat mangpaat diperlukeun pikeun leungitna beurat - eta ngandung serat , nu ngajadikeun aktivitas peujit mun keuna ku na waktos keur ngévakuasi, sahingga relieves kabebeng. Karya bowel ditangtoskeun ngabalukarkeun métabolisme ngaronjat, sakumaha lamun peujit digawé ogé, gizi anu diserep pinuh sarta lacks sél periferal, kahareupna sél leungit maranéhanana "watek" pikeun ngumpulkeun cadangan gajih.
Aya vitamin Millet B9 jeung PP, nu positif mangaruhan métabolisme jeung ngabantu leungit beurat.