Pikeun nembongkeun kurangna kalium dina awak kudu nengetan gejala mungkin, dina waktos dimimitian narima olahan perlu jeung nyegah a niup kana kaséhatan.
Kurangna kalium dina awak: tanda
Lalaki anu taliti ningali kaséhatan maranéhanana, gancang aya bewara yen tempat di masalah dimimitian. Gejala utama nyaéta kurangna kalium anu:
- Abnormalitas métabolik dina sél myocardial;
- laju gagalna kontraksi nu otot jantung;
- serangan jantung;
- dysregulation tina tekanan getih;
- ngembangkeun erosi mucosal;
- Burih katut duodenal borok;
- résiko terminasi prématur kakandungan;
- Kulit garing, warna bulu kusam;
- kaderisasi goréng kulit ruksak;
- kacapean gancang, lemah otot;
- deet engapan ;
- beuki sering urination;
- seueul dugi utah;
- kabingungan;
- spasms béda.
Dina barudak, kurangna kalium tiasa masquerade kasakit sakumaha lianna. Ku kituna, contona, lulus tés kusabab disangka kurangna kalium diperlukeun dina konvulsi, paralisis, diare atawa utah.
pangan nu ngandung kalium?
Kurangna kalium dina awak dina gejala naon merlukeun ngaronjatkeun resi zat ieu. Anjeun tiasa nyandak ka kompléx farmasi atawa suplemén kalium, tapi lamun masalah anu ngan dimimitian, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun Cope jeung produk alam, ngaronjatna jumlah nu di diet pangan anu beunghar unsur ieu:
- roti;
- melon na samangka;
- oatmeal na Millet;
- kacang, Kacang Kedelai jeung kacang;
- garing buah;
- kentang, wortel, kol, Beets;
- apel, cau, kiwi, anggur, buah jeruk, alpukat;
- susu, sapi, daging, lauk.
Catetan: Kalium promotes ékskrési natrium, jadi kudu ati pikeun mastikeun yén unsur ieu cukup.